女性保护牙齿攻略:学会正确刷牙

很多女性朋友都受过牙科疾病的困扰，牙齿出现小问题对我们的生活和心情产生了很大影响，我们认为每天刷牙是保护牙齿的关键，我们每天都在做，但不一定知道要领。现在就一起来看看吧！

一、你的刷牙方式正确吗？

刷牙时间

刷牙时间因人而异，但一般不得少于3分钟。刷牙需要清洁牙齿和口腔，至少3分钟可以保证牙齿和口腔清洁。

刷法

水平短距离抖动刷法(即巴斯法)。这种刷牙方法可以将刷毛伸入牙龈沟和牙齿附近，对准菌斑最容易附着的区域，短距离振动，有效地去除菌斑。用巴斯法刷牙的人，把刷子放在牙齿和牙龈的边界，和牙面呈45度的角度，水平轻轻颤抖，顺着牙缝上下刷子，不要错过脸的刷子的上端刷上下前牙的内侧，牙齿的咬合面来回刷子最后不要忘记刷舌头，让口气清新。建议每天刷2次，每个部位刷10次(往返5次)，

垂直旋转法:有效去除菌斑和软垢，刺激牙龈角化，保持牙龈形状正常。刷唇颊面和后齿舌腭面的动作是将刷毛与牙齿的长轴平行，贴在牙齿面上，刷毛指向牙龈边缘，加压扭转牙刷，刷毛与长轴成45°角，旋转牙刷，刷牙时刷毛沿牙齿间隙向下刷，刷牙时从下往下刷。请注意动作稍慢，稍微颤抖，同一部分重复5~6次。刷前牙舌腭面通过上述相同的旋转动作，牙弓狭窄者可以垂直刷牙，部分毛束压在牙龈上，沿着牙缝向冠方刷牙，同时刷后牙齿的咬合面。

刷牙的目的是清除菌斑、水垢、食物残渣和色素沉着，保持口腔清洁，同时按摩牙龈，提高牙周健康。刷牙的方法有很多，无论哪种方法，都要刷牙各方面。

牙周清洁方法

1、首先刷牙外表面

将刷牙刷毛与牙表面45度，斜放轻压在牙齿与牙龈的交界处，轻轻制作小圆弧的往返刷，上排牙齿向下、下排牙齿向上轻轻刷，轻轻刷牙龈

2、刷牙咬合面

平握牙刷，力量适中刷牙咬合面，保健型牙刷的动态刷发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面和牙齿间隙的柔软薄刷头，难以接触的后臼齿也清洁干净。

3、刷牙内侧面

竖刷。利用牙刷前端的动态刷子柔软地上下清洁牙齿内表面。

4、轻轻刷舌表面

从内向外轻轻去除食物残渣和细菌。保持呼吸清新。

二、小知识:所有智齿都要拔掉吗？

听到智齿这三个字，第一反应可能是疼痛拔出，但智齿必须拔出，为什么有智齿呢？其实智慧齿不一定要拔掉的，并且所有的牙齿都应该尽量保留，能不拔则不拔，因为拔牙可能会伤到神经和记忆力。那么怎么样的智慧齿才要拔除呢？

颞下颌关节紊乱综合征：由于智齿的咬合异常导致颞下颌关节的异常运行和额外的负担而形成颞下颌关节紊乱综合症，主要的临床表现有局部酸胀或疼痛、弹响和运动障碍。疼痛部位可在关节区或关节周围，并可伴有轻重不等的压痛；关节区节酸胀或疼痛尤以咀嚼及张口时明显；张闭口时发生关节弹响、张口受限、大张口时下颌偏斜；此外，还伴有颞部疼痛、头晕、耳鸣等症状。

阻生齿:通常这是最讨厌的，牙医觉得很难想，但患者不一定有感觉，所以忽视了。这种类型的牙齿通常埋在牙槽骨中，如果疼痛或诊断病灶发生，则需要拔掉。

蛀牙:智齿蛀牙时，除了简单的咬合面不深的蛀牙外，邻接面的蛀牙需要良好的技术，蛀牙深，还需要根管治疗，我们都建议拔掉，防止后患。

空间不足:智齿在人类演化史上消失的状态。因此，牙弓也越来越小，空间不足的情况很常见。萌的时候最能感觉到肿胀和疼痛。许多人决定拔掉智齿，因为他们无法忍受这种疼痛。

没有咬牙:前面提到的不是每个人都有四颗智齿。因此，智齿的对面，如果没有对抗的智齿咬，智齿会过度萌发，有时会影响咬合。

侵犯邻牙:通常患者不知道，牙医用x射线诊断知道。通常，智齿萌发的空间不足，倒在第二大臼齿上，第二大臼齿难以清洁，牙齿部分被吸收，患者不舒服或牙痛。