专家推荐！五个终极妙计保护子宫

子宫是女性生命的地方，子宫不健康会影响妊娠，子宫早衰不仅会给女性带来很多妇科疾病，还会影响女性的脸，对爱美的女性来说是很大的打击。为了避免自己出现这种糟糕的情况，女性朋友应该学习医生推荐的维护子宫的方法吧。

一、快走半小时，改善子宫血液循环。

每天步行30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

二、每周游泳一次，提高子宫收缩能力。

新西兰体育医学专家研究发现，每周游泳2小时，宫缩能力可提高1成以上。养成游泳习惯，提高子宫收缩能力，保持子宫内温度。

三、每周做3-4次暖宫操。

方法是膝盖自然分离，跪在垫子上，伸直腰，向前弯腰，胸部尽量靠近垫子，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

四、科学避孕。

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。优秀的口服避孕药不仅可以避孕，还可以调节月经周期。

不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

五、在排卵期亲热，温暖子宫一整月。

性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良好的刺激作用，相当于对子宫的按摩。规律的性生活不仅能使男女双方更加亲切，还能增加子宫的血液循环。

澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵日进行美好的性生活，可以使子宫温暖一个月。