半岛平台, > 日常保健 > 夫妻保健

对付肾虚可以试试5个小动作 男性肾虚的症状是什么?

夫妻保健编辑 半岛平台,
160次浏览

关键词: #肾虚 #男性

肾脏是人体的重要器官之一,补肾的方法很多,想要好的肾脏,请尝试以下5个小动作。

应对肾虚,请尝试5个小动作

一、每天搓脚心

双手搓热手掌后,用左手擦右脚心,用右手擦左脚心,早晚各一次,每次搓300次。

二、每天做简单的体操(有时间的话,可以连续做好几次)

1、双脚平行,脚距肩宽,目视前方,双臂自然下垂,双手贴在裤子的缝隙上,手指自然张开。跟进,连续呼吸9次。

2、脚后跟落地,吸气,慢慢蹲在膝盖上,双手背逐渐转向前,虎口靠近脚踝的手接近地面时,用力抓住拳头,吸气。

3、屏住呼吸,身体逐渐起立,双手下垂,握紧拳头。

4、呼气,身体立正,双臂扭曲,拳心向前,双肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚后跟部用力提高,提高肛门,呼吸。

三、每天做缩肛运动

全身放松,自然呼吸时,做缩肛运动,呼吸时放松,重复30次左右。

四、每天腰部按摩

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

五、每天打太极

练太极拳,最好在清晨空气清新的公园内、树下、水边进行。

男性肾虚的症状是什么?

症状1:哈欠:哈欠连续,持续很长时间。

打哈欠是生活中经常遇到的生理现象,一般在身体疲劳想睡觉的时候或者睡觉醒来的时候发作,打哈欠是正常的生理现象,没有必要担心。但是,不拘束时间的话,不累的时候哈欠会持续很长时间,有可能说明肾虚的问题,所以必须充分重视。

哈欠表现的肾虚一般是肾阳虚证,这样的人除了哈欠连续、神疲劳之外,还经常伴有颜色白而无华、寒冷、腹胀、大便溢出、夜尿增多(或小便清长)等症状,看舌头,舌头淡

症状2:嘴咸:无缘无故感到嘴咸。

肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。

肾阳虚的人,除了口咸外,还伴有全身疲劳、气短、寒冷、腰膝冷、腿软、夜间尿频等症状,看舌头,舌头质量微胖,舌头边有齿痕。

症状3:无故感到恐惧。

这里所说的恐怖和平时所说的惊讶不同。惊讶是事先自己不知道,事情突然吓了一跳。俗称胆怯,自己事先知道,恐怕。肾虚引起的善恐,一般伴有头发空、健忘、腰膝酸等症状,可以作为判断的参考。

肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状,如果看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人,在害怕的同时,也伴有寒冷、四肢凉爽、疲劳等症状,看舌头,舌头柔软,舌苔白。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

反复胃溃疡导致胃癌 小孩子指甲有灰指甲 过敏性鼻炎会咽喉痛吗 宝宝过敏性咳嗽挂哪科 孩子有口臭是怎么回事 手酸头晕是怎么回事 胃癌都会引起胃疼吗 宝宝过敏性咳嗽常见吗 二十岁会得胃溃疡吗 胃癌的预后情况如何 宝宝过敏性咳嗽的原因 过敏性鼻炎吃什么调理 冶了灰指甲的绝密配方 多大小孩会得胃溃疡 恶性胃溃疡怎么手术 二次胃溃疡怎么预防 二度胃溃疡怎么治疗 黄疸一般多久能退下去 耳朵不化脓是中耳炎吗 多发性胃溃疡如何治 饿出来胃溃疡严重吗 多发胃溃疡治疗方法 反复胃溃疡能否手术 多次胃溃疡能治好吗 恶性胃溃疡能活多久 鼻炎打喷嚏厉害怎么办 长扁平疣是身体缺什么 帕金森十大早期症状是什么 鼻炎药吃多了会胖吗 鼻炎咽炎早上起来痰多是怎么回事 风寒咳嗽吃什么中成药 千金止咳丸治疗风寒咳嗽 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性 枫蓼肠胃康颗粒的主要成分 脾氨肽与童康片哪个提高免疫力更好 童康片的功效是什么 吃盐酸阿罗洛尔片可以喝酒吗 盐酸阿罗洛尔片空腹吃可以吗 辽源七厘散的用法用量是怎样呢 辽源七厘散的主要成分 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒哪个好 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒的区别 复方盐酸阿米洛利片能和厄贝沙坦片一起吃吗 需要注意什么呢 心达康胶囊(美大康)的禁忌是什么 心达康胶囊的用法及用量 复方曲安奈德乳膏副作用大吗 怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用