延缓性衰老的9个动作包括你的雄风

男性可能不在意白发和皱纹的增加，但如果什么天真的不行的话，不知道该怎么面对。如果你即将步入中年，以下9点建议一定会对你有用。

1.要对自己有性的心

首先，要对自己的性能有信心。这很重要，不要让所谓的杂志调查数据吓倒你。妻子说了好几次你真的没用，要彻底判处死刑，相信自己的性功能是正常的。因为也有食色性，所以性爱和饮食一样，有欲望的人事成功了。

2.年轻的心

永远保持皮肤的青春可能很难，但保持心理的年轻态度是可能的。保持健康的心理状态，性格要朗，心情愉快，需要幽默感。精神抑郁会影响功能的发挥，过度紧张会引起早泄、阳痿的出现。特别特别注意的是，没有足够的睡眠时间保证，即使是坚强的猛男也不行。

3.对事业要有野心

据统计，成功男性的性生活次数远高于失败男性，当然成功和失败是相对的，你可以不成功，但没有野心，在事业上征服对方，在床上征服女性是理所当然的。强烈进取心的男性在床上也喜欢冲锋，奋发向上的奋斗精神使人精神振奋的同时，也产生了男性主义的骄傲，对功能大有帮助。

4.心情最好马上行动

性不是口头说的，而是用身体做的。所以，如果工作忙得没有时间做爱的话，真的需要自己研究。保持适当有规律的性生活是性战士们胜利的秘密。禁欲和过度的性生活会导致性能早衰。适度的性生活可以促进性激素的分泌，避免性器官的废弃性萎缩。如果你真的找不到合适的性伴侣，你可以通过手淫来宣泄。原理是一样的。

5.身体是“性”福的本钱

性是耗费精力和体力的活儿，为了让你和她都乐此不疲，记得要经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等有氧耐力运动，不但能使下肢得到肌肉锻炼，还能增强持久的意志。医生说，性功能的“兴衰”与腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的关系。

6.该补的时候就要补

我们不赞成竞技比赛中使用兴奋剂，但是我们不反对为了性福而食用大补身心的美食。注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。不但中国人，全世界人民都精于食疗补助性。

7.老牛需要吃嫩草

要有年轻的心，必须不断接受新鲜的东西。包括和新鲜人交往，他们的话题和想法总是给你带来意想不到的新灵感。注意保持外表的年轻化，可以穿衣服使自己的外表年轻。外表的年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性老化。

8.欲望也有节制

不良生活习惯是损害性能力的最大敌人，重视科学健康的生活方式，不吸烟，不喝酒，过度疲劳，有时起居，有时饮食等，是延缓性能的生活细节

9.保持性兴趣的药

现代人过于依赖药物的作用，抗生素、安眠药会损害性欲，壮阳药也会产生依赖性和耐药性，因此必须慎重服用抑制功能的药物，以免引起阳痿早泄性欲的减退。