女性吃这些有好颜色 推荐5种补血美容食谱

要想做个美丽的女人，好气色自然少不了。然而，由于生活忙碌劳累，不少女性难免会有脸色晦暗没有精神气的情况。那么，如何拥有好气色？以下家庭医生在线编辑推荐5种补血美容食谱。

桂圆炖鸡汤

材料:鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100克。

做法:切肌肉，加入这些材料放入锅中，用文火煮3小时服用。

效果:改善皮肤干燥和黑暗，使皮肤再现光泽，有效改善脸部斑点，减少色素沉积，这种美容养颜汤的味道也很好吃。

当归黄芪乌鸡汤

材料:乌鸡肉250克，当归15克，黄芪20克。

做法:乌鸡肉洗净，切块，当归，黄芪洗净，一起放入瓦锅中，加入适量的水，用文火煮。调味料和食物。

效果:血气补充，固肾精炼。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

黑木耳枣汤

材料:黑木耳30克，枣20枚，瘦猪肉300克。

做法:洗猪肉后加入黑木耳和枣，用文火炖，煮后吃。

效果:改善皮肤暗沉和斑点，解决气虚血瘀症状，帮助身体排毒，达到美容养颜效果。

蜜盐菠萝饮料

材料:菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。

方法:将菠萝去皮，将菠萝切成大块，加入盐和蜂蜜搅拌均匀，腌制菠萝汁。可以喝菠萝汁，吃菠萝肉。

效果:菠萝含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素c、有机酸和矿物质等。菠萝味甘，微酸，性平，有补脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿的效果。菠萝用益气补充，润燥解毒的蜂蜜结合饮汁，有滋养肌肤的效果，保持血管和肌肤的弹性，使肌肤更加柔软，有活力。

桃红四物汤

材料:当归、熟地、川雄、白芍各、桃仁、红花15克。

做法:在所有药材中加入适量的酒，用水煎煮即可。煮的时候用中等大小的碗加入4碗水，煮到最后只剩下1碗水的量就可以了。早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是煮药后最好不要隔夜煮。

效果:桃红四物汤，其安全性、有效性经千年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成分，通过活络，活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的效果，同时促进血液微循环，有效改善女性皮肤、心脏、大脑、骨盆血液循环