孩子多吃深色水果预防感冒

水果含有糖、维他命及其铁等各种各样微量元素，对大家的身体十分有利。从中医学营养成分视角说，每一种水果都是有它的特性，水果进到大家身体便会造成“寒、热、温、冷”的功效。营养成分医师觉得，不一样身体素质的人吃水果应有一定的偏重于，尤其是体质虚弱吃水果要谨慎。

气虚、脾胃虚　有气虚、脾胃虚的少年儿童在挑选甜瓜、甜瓜、青芒果、梨和香蕉苹果这几类寒性的水果时要尤其慎重。气虚，一般就是指体弱多病，而脾胃虚，是说消化道较为差，胃肠功能慢。因此 ，这类少年儿童越吃严寒的水果，越会减少肠胃蠕动，使肌肉僵硬，吃多了会由于消化不好而造成肚胀。因而，胃肠作用不太好的儿童，假如爱吃性凉水果，最好是在午餐后、晚餐前少吃一点，不能过多。

体质虚寒 该类身体素质的少年儿童可多吃荔技、干桂圆、桃、番 番石榴、榴莲果、杏等湿热水果，由于他们归属于湿热性，对体质虚寒的小孩而言毫无疑问是补寒上品。此外，已经发高烧或某一身体人体器官已经炎症的小孩，要尽量减少服用该类湿热水果。干桂圆偏热，有血压高、心脏疾病的少年儿童空着肚子不必嘴馋。

传染源儿　小孩多吃些颜色深的水果能够具有防止风寒感冒的功效。 青芒果、黄杏、水蜜桃等深棕色水果的维他命C含量都较为高，颜色浅的水果维他命C含量稍低些。维他命C针对抗发烧感冒、提升身体抵抗能力能具有非常大功效，很多人根据吃维生素C片来填补身体所需，实际上比不上立即吃水果见效快。

编写:芯蕊