左旋肉碱减肥好吗 用左旋肉碱会不会出现副作用

目前，随着减肥人群的不断上升，一心求瘦，减肥产品热销，经常在网上看到各种广告，安全、方便、快捷是这些减肥产品的共同噱头。减肥产品的减肥效果如何？真的没有副作用吗？接下来我们来探讨一下。

纯植物减肥一个月瘦20斤？

【应答】夸大效果，需要在医生的指导下识别治疗，盲目使用也会伤害身体

现在，以纯植物概念的减肥产品很受欢迎。纯植物提取安全无副作用，不伤身体反弹成为这种减肥产品的最大噱头。

记者选择了一些这样的减肥产品，发现各种纯植物减肥药的成分表多以决明子、白术、薏米、茯苓、荷叶、葛根、山楂等为主要成分。每周瘦5斤，每月瘦20斤的说法充满了这样的产品宣传。

这些成分一般是药食两用的材料，中医处方也常用，主要作用是清热通便、健脾胃、消化和除湿，对肥胖者有一定的烹饪作用。但赵进喜明确表示，吃一箱就能瘦20斤是误解。即使我在临床上开这些处方减肥，也不能保证效果，只能试试。

中医开方减肥重视鉴别治疗，一般根据个人体质开出适合不同人的处方，不仅仅是清热通便的处方，一般根据不同人的体质，还要组合益气类养血类的处方。像决明子、何首乌、大黄等下泻的药更不能随便乱用，过多服用会引起直肠和结肠息肉，甚至导致黑肠病。“减肥应接受医生指导，个人千万不要乱用药。

左旋肉碱真的能减肥吗？

【应对】效果一直有争议，作为减肥的药物成分没有被认可的

左旋肉碱是近年来减肥药中的明星产品，是一个名为华美姬品牌的左旋肉碱瘦身胶囊，天猫商业街的月销售额达到了48000件以上。

左旋肉碱是什么物质？据浙江大学食品科学和营养系教授李铎介绍，左旋肉碱主要是将脂肪转化为能量的类氨基酸，本质上是维生素。人体本身可以合成左旋肉碱，日常饮食中摄取的猪牛羊肉等红肉也是主要来源。

追加补充左旋肉碱真的能减肥吗？这一直存在争议。脂肪分解时，必须将脂肪从皮下组织运送到线粒体，然后有效地氧化分解。整个过程有许多影响因素。左旋肉碱只起到脂肪移动工人的作用。

正常人不缺左旋肉碱，只有患有一些疾病，才需要额外补充。例如，临床上左旋肉碱作为药物使用，也称为左卡尼汀，常用于慢性肾衰竭长期血液透析患者缺乏肉碱引起的并发症。

使用左旋肉碱必须配合运动。因为左旋肉碱本身不能燃烧脂肪。但是，大运动量本身可以减肥，左旋肉碱在其中起着多大的作用，很难说。

国家从来没有使用左旋肉碱作为减肥的药物成分，目前国内批准的减肥药物成分只有奥利司。现在市场上销售的左旋肉碱等，只能说是健康食品的成分。

专家表示，如果服用左旋肉碱或其他减肥药物后出现腹泻、厌食、兴奋、心率快等症状，则应高度怀疑其中偷偷添加苯酚邻苯和禁药西布曲明。酚邻苯是泻药的主要成分，可直接引起分泌性腹泻，长期服用会引起结肠粘膜黑病变。西布曲明是明确禁用的中枢神经性减肥药，可以直接增加心血管事件的发生，容易引起冠心病、心脏病，严重引起抑郁。

记者注意到，一些卖左旋肉碱的网站会提醒消费者，吃完后口干、头晕、饱腹感、失眠、心跳加速、腹泻等都是正常反应。专家表示，这些正是西布曲明和酚酞等的典型不良反应，应该警惕。

酵素“一斤脂肪一日减”？

【应答】酶其实是酶，吃肚子是另一件事，与减肥无关

这两年的减肥市场又杀死了减肥黑马酶减肥，比以前的产品更高。不仅来自台湾，还有很多演艺明星的例子，让减肥者高兴。

记者注意到，这种酶产品由纯植物和水果发酵合成，不运动也不吃药，每天吃就能达到减肥的目的。网上很多酵素产品都打出了一斤脂肪一天减的宣传口号。

酶不是新鲜的，实际上是日本和台湾地区对酶的称呼。中国疾病预防控制中心的营养和食品安全研究员何丽表示，在我们体内的生化反应中，酶大多需要参加，酶也是生命活动不可或缺的催化剂。

但这并不意味着补充酶真的可以减肥。因为大部分酶都是蛋白质，所以摄取的蛋白质通过口腔、胃、小肠等分解为氨基酸和寡肽被吸收。换句话说，不管吃什么蛋白质，最终进入人体的都是氨基酸，与燃脂减肥无关。

美国普度大学农业和生物工程系博士、着名网民云无心说，作为减肥和美容产品的酶，在胃酸、消化液中的蛋白酶的作用下容易发生变性，失去活性，吃肚子也是另一件事。如果能减肥的话，只能用闲逛来表现。

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红也表示，酵素就是酶，至今没有任何证据证明摄入这些酶能起到减肥效果。

减肥仪器不运动也能燃烧脂肪？

【应答】不能减肥，完全是概念炒菜，脂肪在有氧运动中消耗

不仅是吃的减肥产品，近年来市场上还有减肥设备。例如，腰带主张系在腰上不动，振动可以燃烧脂肪。还有一种声称有红外线的减肥器械，也是不用运动，站在上面，随机器高低频振动，就可以减肥。销售人员介绍，这叫甩脂机，也叫被动瘦身机。

对此，国家体育总局体育科学研究所体育工程中心主任李祥晨明确表示，所谓“被动减肥”的器械根本不可能减肥。李祥晨表示，脂肪的唯一正确消耗方法是有氧氧化，即需要氧化和糖、脂肪、蛋白质等氧化生成二氧化碳和水，转化为能量释放，达到减肥效果。运动时间愈长强度较小，脂肪氧化供能的比例越大。

北京体育大学体育康复系教授王正珍也表示，甩脂机、瘦腰带减肥非常不可靠，燃烧脂肪需要氧化。在体外施加振动等外力，虽然看起来振动了脂肪，但是没有达到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身没有收缩功能，不会自己产生能量，振动后不会振动、振动少、脂肪分子的消耗完全是概念炒作。

但是，看到网民的评论，消费者评价说热的是脂肪燃烧，肚子出汗。

导致腰围、腿围瘦的原因是水分丢失，不是脂肪消失。许多振动减肥实际上只是传递热量的过程，如振动带具有加热功能，腰部局部发热出汗。振动部位出汗，失去水分，腰部可能会变瘦，但只要补充适当的水分，自然会反弹。

如果把人体比作汽车的话，汽车自己开的话会消耗油，但是如果汽车不点火的话会被推动的话，也会动，但是不会消耗汽油。因此，为了消耗脂肪，必须进行中小强度、长间的有氧运动。李祥晨说。