高血压可以吃柚子吗？柚子有哪些功效呢？

高血压患者通常可以适量吃柚子。

高血压的患者适宜吃一些富含膳食纤维、多种维生素、矿物质的食物，同时要控制总热能，还需要限制钠、脂肪的摄入。虽然柚子中的碳水化合物含量较高，但是其升糖指数、钠含量较低，所含的能量相对适中，而且含有比较丰富的维生素C等。高血压患者适量进食柚子，一般不会引起血压升高，还可补充人体所需的一些营养成分。

需要注意的是，西柚中可能会含有影响肝脏功能、药物代谢的成分，而大多数高血压患者需要终身服用降压药物。因此，建议患者在进食前，详细了解药物的相关注意事项，必要时可咨询专业的医生。

柚子营养成分（每100g含量）

钠

3(毫克)

低

能量

42(千卡)

中

碳水

9.5(克)

中

升糖指数

25

低

维生素C

23(毫克)

中

钾

119(毫克)

低

宜食食物

高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

苦瓜、干香菇、西红柿、丝瓜

慎食食物

高血压患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高钠的食物，还应做到戒烟限酒。

肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物

猪肥肉、奶油、黄油、猪油、猪皮、鸭皮、牛油（板油）、羊油（板油）

更多建议

高血压患者应该积极服药控制血压，在生活中还应该适当运动、保持情绪稳定、戒除烟酒、监测血压变化。

1、高血压患者可在医生的指导下用药控制血压，不可随意增减药量或停药，必要时可在医生指导下更换药物。

2、高血压患者在日常生活中，应该适当进行体育锻炼、尽量保持正常体重，可通过慢跑、游泳、散步等方式活动。

3、高血压患者在日常生活中，应该保持情绪稳定，要尽量避免大幅度的情绪波动。

4、高血压患者在日常生活中，应该戒除烟酒等不良嗜好，避免熬夜、过度劳累，以保证充足的睡眠时间。

5、高血压患者在日常生活中，应该养成每日监测血压的习惯，最好早晚各测一次，以了解血压变化情况。