去湿气最好最快的食物 冬天吃什么去湿气最好

冬天吃什么去除水分最好？在冬天，由于天气的原因，许多已经有水分的人的水分问题更加严重。在冬天，我们必须中和自己的水分问题。你知道冬天吃什么去除水分最好吗？让我们和小编一起看看！

冬天吃什么去湿最好？

1.薏米红豆粥

取出一些薏米和红豆，洗净，在水中浸泡几个小时，浸泡后放入锅中，然后加入适量的水，大火煮沸，中火煨2小时，加入适量的冰糖或红糖，搅拌均匀，食用。

薏米营养丰富，能去除水分。是去除水分最常吃的食物。每天喝薏米红豆粥可以排毒祛湿。而且薏米还有利尿消肿、清热解毒的作用。

2.山药排骨汤

取一些山药，洗净，然后用刀切成小块。然后将排骨切成小块，清洗排骨，放入沸水中去除血液。然后将排骨放入锅中，加入一些冷水，用火煮20分钟，然后加入山药炖30分钟，加盐调味。

体内水分过多，主要是因为脾脏不太好，能有效去除体内水分。山药有健脾的作用。喝山药炖菜不仅好吃，还能达到健脾除湿的效果。

三、瘦肉炒苦瓜

将瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制。苦瓜切片，用盐水浸泡，去除苦味和涩味。

锅内热油煮沸，加入瘦肉翻炒几次，加入苦瓜翻炒，加入适量水翻炒，加盐调味。

苦瓜不仅防癌，还具有清热利湿、益气降压、降血糖、除湿的功效。多吃苦瓜可以去除水分。

四、排骨炖蘑菇

将排骨切成小块，洗净，用沸水烫伤血液。蘑菇洗净，用水浸泡20分钟。然后将排骨和蘑菇放入高压锅中，加入适量的盐、酱油和水，盖上盖子，炖半小时。

香菇富含维生素和矿物质，具有很高的营养价值和药用价值。此外，由于蘑菇常年生长在黑暗潮湿的地方，它们有很强的抵抗和去除水分的能力。多吃蘑菇也能去除体内的水分。

5.冷拌绿豆芽

放入锅中煮沸，加入绿豆芽，煮熟捞出，放入冰水中，放入碗中，加入醋、盐等调料，搅拌均匀。

绿豆芽富含蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等矿物质。绿豆芽的除湿效果很好。多吃绿豆芽可以缓解体内水分过多和便秘的症状。

6.鲫鱼炖豆腐

鲫鱼具有健胃消食、解毒祛湿的功能。鲫鱼炖豆腐富含蛋白质和钙，能满足夏季人体对钙的需求。夏天吃鲫鱼豆腐可以缓解虚弱、疲劳、脾胃虚弱等症状。

7.冬瓜蒸排骨

冬瓜适合夏天吃。冬瓜水分充足，具有清热降火、消肿利尿、生津止渴的作用。夏天吃冬瓜可以缓解高温引起的食欲不振、水肿、水分过多等症状。而且冬瓜排骨营养价值高，能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。

8.鸡蛋炒洋葱

鸡蛋性质温和，富含蛋白质和维生素A、D、铁和卵磷脂是极好的滋补食品；洋葱具有理气养胃、燥湿化痰、清热降火的功效，对夏季水分升高引起的痰多、手脚疼痛有疗效。鸡蛋炒洋葱不仅营养丰富，而且对美容有效。蛋黄中的玉米素具有很强的抗氧化作用，能抵抗紫外线，修复受损皮肤。