失眠患者该如何饮食调理？教失眠患者怎么选药粥

1、肝郁化火的具体症状是不眠、烦躁、头胀、眼红、口苦、肋痛、尿黄、便秘。龙胆竹叶粥可用于治疗：龙胆草10g，竹叶15g，白米10g。先煎龙胆草、竹叶，过滤取汁备用；白米加水煮粥，半熟后加药汁煮至米烂粥稠，加冰糖调味，代早餐服用。

二、痰热内扰的具体症状是头重、胸闷痰多、恶食打嗝。可用竹沥粥治疗:淡竹沥汁30g，小米(即小米)1000g。煮米粥，煮竹沥汁，搅拌均匀，代早餐吃。

竹沥甘寒滑润，能清心、肺、胃三经之火，祛痰除烦，定惊安神；小米味甘凉，是治内热不眠的好食物。合而为粥，适用于痰热内扰不眠，效果有效。

三、阴虚火旺其症状有心烦、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。可用玄参百合粥治疗:玄参15g，百合30g，合欢皮15g，粳米100g。先煎3味药，取汁，加米煮粥，早起做早餐。

玄参是滋阴降火的重要药物；百合滋阴清心安神；合欢皮是治虚不眠之妙。所有药物结合在一起，消除阴虚，降低心火，志得宁，睡眠舒畅。

四、心脾两虚的具体症状是多梦易醒，心悸健忘，身体疲劳，饮食无味，面色少。莲子肉50g，桂圆肉30g，糯米60g，加水煮粥，做早餐。

莲子功专注于滋养心脏、肾脏和脾脏。龙眼不仅能补脾气，还能养心血，安神。《要配本草》说益脾胃，养心血，润五脏，治不睡。这种粥适用于疲劳、心脾、气血不足的失眠，相当有效。

五、心胆气虚的具体症状是不眠、心悸、多梦、易醒。酸枣仁粥可以治疗:炒酸枣仁20g，牡蛎30g，龙骨30g，粳米100g。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁备用；粳米加水煮粥，半熟时加药汁，煮至粥稠，代早餐食用。

酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，是治疗心胆气虚、惊悸不眠的良药；牡蛎和龙骨用于心悸、胆怯、恐慌和烦躁。它们有很好的效果。合而为方，有镇心、定志、安魂之功，所以心胆气虚不眠，效果相当好。