降血脂吃什么食物好 降血脂慎食哪几种食物
发布时间：2022-11-08 14:33
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有降血脂需求者，可以吃一些香菇、木耳、海带、紫菜、山楂等有降脂作用的食物。此外，平日适宜吃低胆固醇、低钠、低脂肪、高维生素、高膳食纤维食物，但不能吃高胆固醇、高钠、高脂肪、高饱和脂肪酸食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
水发木耳、西红柿、苦瓜、鲜香菇
慎食食物
肉蛋奶主食零食类饮料类调味类
猪肥肉、黄油、奶油、炸鸡块
更多建议
有降血脂需求者除严格遵循饮食禁忌外，还应注意以下几方面：
1、减轻体重，体重超过正常标准者，以每月减重1~2公斤为宜。
2、加强体育锻炼，可选择游泳、太极拳、健身操、网球等方式进行锻炼。每周运动4~5次，每次不少于30分钟。
3、戒烟限酒，避免吸入二手烟。
4、长期血脂升高无缓解者应及时就医。
5、服药降脂期间，要定期检查血脂及肝功能情况。
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