颈椎病患者睡觉需要枕头吗？推荐5种自制药枕缓解颈椎病

有些患者不习惯在颈椎病后睡在枕头上，所以颈椎病不是枕头吗？这种习惯对颈椎病的改善有影响吗？今天由为您回答颈椎病没有枕头的问题。

颈椎病患者需要枕头睡觉吗？

根据数据计算，人们一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。只有睡个好觉，剩下的三分之二的工作和生活质量才能得到保证。然而，许多颈椎病患者对睡眠有许多误解和困惑，包括：睡觉时是否应该使用枕头？

1.睡觉时不要枕头会对颈椎造成伤害。颈椎位于人体脊柱的顶端，包裹在颈部，由7个椎骨组成。所谓生理弧度，是由这7个椎骨形成的光滑向前的弧度。枕头的作用是保持这种正常的生理曲线。如果长时间不使用枕头，原本应该弯曲的颈椎会变直，会驼背，损伤颈椎，影响整个脊柱的健康。

2、颈部一般不好，因为颈椎患者基本上是由颈部曲度变异引起的，所以治疗或从改善颈部的自然曲度开始。头部位置低于心脏，会导致更多的血液流入头部，影响头部血液循环，血管充盈，管壁压力，醒来会感到头晕，眼睑肿胀，严重影响睡眠质量。而且头垫高睡，胸部略微抬高，让下半身的血液顺流，减轻心脏负担。

3.从医学角度来说，枕头应该叫枕脖更合适。因为枕头不应该用来枕头头，而应该用来枕头颈。枕头的正确位置应该是，而不是枕在后脑勺。只有以此为支点，颈部才能处于轻微的后仰位置，有利于颈后肌肉和韧带的放松，消除疲劳。假如枕头错误地放在后脑勺，使睡觉时头部仍然很高，那就像白天伏案的姿势一样。不但不利于颈后肌肉放松，反而会加重疲劳，诱发颈椎病。

4.枕头的高度应为仰卧位时床面与颈部后部间隙之间的距离，加上约3厘米。如果枕头太低，就不会起作用。如果枕头太高，颈部会过度垫起，前凸会增加，会拉动颈部前部肌肉，影响颈动脉向大脑供血，导致脑缺血。

5.枕头的填充物不仅要有一定的柔软度(有利于血液循环)，还要有一定的硬度(有利于支撑)。另外，在家里用一条干净的大毛巾，卷起来，调整适当的高度，垫在脖子下面。对于颈椎病的治疗，不仅效果明显，还可以避免落枕，不需要花很多钱。

推荐5种自制药枕来缓解颈椎病

事实上，人们常说高枕无忧是不科学的。枕头太高容易引起颈椎病。枕头是否合适取决于材料。例如，具有各种药理功能的药枕非常健康，而药枕的做法非常简单。每个人都可以自己做。

1.豆壳茶渣枕。材料是茶渣和绿豆壳。具有清热明目、降压解毒的功效，适用于视觉疲劳、眼睛干涩、高血压患者。

2.碎明子枕。材料是茶渣和碎明子。具有清热解毒、防肝火、抗病毒的功效，适用于肝热、眼红肿痛、视力模糊的人群。

3.菊花茶渣枕。材料为茶渣和菊花花瓣。具有清热、明目、降压的功效，适用于高血压患者。

4.竹炭弹性枕。材料为竹炭包和弹性棉，可促进大脑、肩膀和颈部的血液循环，帮助放松紧张的大脑。

5.婴儿蚕枕。材料为蚕沙，由蚕粪干燥而成，无异味。将其放入棉袋中密封，然后戴上枕套，具有清凉降火的作用，可避免婴儿扁平后脑。