祖国医学则认为肾为“先天之本”，具有藏精(肾阴、肾阳)，主水，纳气，以及主骨、生髓、养脑的生理功能，肾开窍于耳及二阴，其华在发，所以，很多人都会选择食疗来调理，而药膳就是其中之一，下面就跟着小编一起来了解下吧。
强腰补肾药膳
枸杞羊腰粥
吃什么强腰补肾？将500克鲜枸杞叶洗净切碎，一对羊腰，切开剥去白色筋膜，切片，250克米饭，煮粥，加入适量油、盐、葱、姜调味。具有强腰补肾的作用，适用于肾虚腰痛、老年腰膝软痛、脚跟疼痛等疾病。
炒黄花猪腰
将猪腰切开，去除筋膜肉末腺，洗净，切成腰花块；将花椰菜泡成段，将花生油放入锅中加热，先加入葱、姜等成分炒，然后炒猪腰，直到变色成熟，加入花椰菜、盐、糖炒，然后加入芡粉，汤透明锅。猪肾能补肾强腰，通膀胱，肾虚者常服用。
杜仲腰花
杜仲12g，煎煮后，过滤备用，猪腰一对，去除内膜，切成腰花，用杜仲药液作为调味汁，加洋葱、姜、盐炒可食用。具有强腰肾、降血压的治疗作用，适用于中老年人肝肾缺乏引起的肾缺乏、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
强腰补肾食品
1.枸杞:枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长期服用、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中老年人，要多吃。
2.核桃:核桃仁补虚强体，提供营养，主要治疗肾虚咳嗽和腰痛。根据《本草求真》，核桃仁可以通命火温补命门(生命门在肾内，生命门火盛则阳强)，可以缓解肾虚。
3.羊肉：羊肉对肾虚、腰痛、遗精、阳痿有一定疗效。它还可以补充身体，对一般风寒咳嗽、肾虚阳痿、体虚怕冷也有一定的作用。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强药。
4.栗子:栗子作为一种强腰补肾的食物，性温甜。除了补脾健胃，还有补肾壮腰的功效。最适合肾虚腰痛的人。
5.猪肾:猪肾平咸。·孟沈认为猪肾主肾虚。《日华子本草》说补水治耳聋。水是指肾脏。因此，老年人应经常食用肾虚引起的腰痛、遗精、盗汗和肾虚耳聋耳鸣。
6.淡菜:淡菜有补肝肾、精血的功效。《本草汇报》也说:淡菜也是补虚养肾的药。这种东西属于介质，味道甘甜淡淡，性质清凉，善于治疗肾虚和热。肾虚瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿的人，最适合吃。
