阴虚吃什么食物补得快 补阴虚慎食哪几种食物

阴虚的患者常有面颊潮红、咽干、五心烦热、潮热、盗汗等不适，适宜吃一些具有滋阴作用的食物。但由于阴虚常见肺阴虚、肝阴虚、肾阴虚等几种情况，不同情况的饮食侧重略有不同。

1、肺阴虚者，适宜进食一些具有滋阴润肺功效的食物，比如百合、银耳、燕窝等。

2、肝阴虚者，适宜进食一些具有滋阴平肝功效的食物，比如甲鱼、牡蛎、鸭蛋等。

3、肾阴虚者，适宜进食一些具有补肾滋阴功效的食物，比如猪肉、桑葚、枸杞等。

需要注意的是，食物的作用较轻微，一般不会出现明显的滋补效果，也无法达到“快”，不可期望过高。同时，患者还应尽量减少过于油腻、腌制等不健康饮食的摄入，限制摄入辛辣刺激的食物，避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产

干木耳、银耳、豆角、卷心菜

慎食食物

肉蛋奶主食饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

猪肥肉、猪大肠、猪油、黄油

更多建议

阴虚的患者除饮食调理外，日常还应养成良好的生活习惯，必要时可遵医嘱用药治疗。

1、保持规律的作息时间，避免熬夜，严禁吸烟。

2、适当进行户外运动，如散步、慢跑、练太极拳、八段锦等。

3、夫妻之间应进行健康的性生活，房事不能过于频繁，远离易引起性欲的影视及图文。

4、保持心态平和，可通过深呼吸调整、闭目养神、听轻音乐等方式来放松心情。

5、有自觉手足心热、胸中烦躁发热、潮热、盗汗等明显症状，甚至严重影响生活者，应在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。