中药如何调理失眠？中医调理失眠的方法有哪些？

发布时间：2022-10-02 10:29 相关企业：博禾医药

失眠这种疾病困扰着大量的人，非常朋友的睡眠治疗相对较差，失眠给人们的生活带来了严重的麻烦，导致第二天的精神状态不佳。中医对失眠的效果更好，现在让我们了解中医如何调节失眠？

1.心肾相交法

心肾相交可促进睡眠。动作很简单，用手掌上的劳工穴搓脚心上的涌泉穴。脚心涌泉穴是肾经的主要穴位，手心劳工穴是心包经的穴位。如果我们晚上坐在沙发或床上看电视，我们可以用左手的手掌摩擦右脚的脚，用右手的手掌摩擦左脚的脚，这对促进睡眠非常有帮助，简单易行，你可以在家里做，失眠的人不妨试试。

2.首先，当我们躺在床上时，我们应该先放松头部，从头发开始，然后放松眼睛和眉毛（当你有意识地注意到一点时，你经常会发现刚才的眉毛是锁着的）。放松眼睛和眉毛后，深呼吸，慢慢深呼吸。然后慢慢放松肩膀。

肩膀是我们最不容易放松的地方，通常这部分很紧，现在我们必须有意识地放松我们的肩膀。然后是心肾……所以一直想着，想到最后，每一根手指和每一个脚趾都放松了。一般来说，在你想到脚之前，你已经睡着了。所谓睡眠一定要先睡心，你要先让心静下来，心能先睡。然后身体可以听从心的安排，也就是睡觉。

以上是中药调节失眠的方法。你不能对失眠感到焦虑，否则可能会导致更严重的失眠，这对患者的入睡非常不利。此外，如果你经常失眠，你必须注意科学的饮食，晚上尽量不要吃太多。