有湿气能吃红豆薏米吗 有湿气宜食哪几类食物

有湿气能不能吃红豆薏米主要与原因有关。日常所说的“红豆薏米”是指赤小豆和薏米，有清热祛湿的作用，但二者性质偏凉。传统医学认为，有湿气可能与寒湿、湿热、脾虚湿盛有关。

1、寒湿的患者一般需要温化寒湿，应少进食一些红豆薏米，以免加重“寒”的情况。患者多选择牛肉、牛肚等性质温热的食物。

2、湿热的患者一般需要清热利湿，可适当多进食一些红豆薏米等性质偏凉的食物，以祛湿热。

3、脾虚湿盛的患者既需要补脾温阳又需要祛湿，应谨慎进食红豆薏米，以免引发或加重脾胃虚寒的情况。患者可选择吃牛肚、猪肚等具有温脾、益气作用的食物，以求在补气、温阳后达到燥湿的效果。

宜食食物

以湿热为例，建议患者吃一些具有清热祛湿作用的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

冬瓜、豆角、卷心菜、空心菜

慎食食物

以湿热为例，患者应尽量避免进食过甜、过于油腻、生冷、辛辣刺激的食物，以免助生痰湿；还要忌烟酒，避免饮用咖啡、浓茶等。

主食零食类饮料类油炸食物

油饼、油条、油面筋、糖烧饼

更多建议

有湿气的人除饮食调理外，还应养成良好的生活习惯，必要时可遵医嘱用药。

1、生活要有规律，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。

2、居住及工作环境宜干燥，不宜居住在潮湿的环境，夏季还应避免贪凉、淋雨。

3、过量烟酒可以助湿生热，影响脾胃运化功能，应戒烟限酒。

4、平时应多进行户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等。

5、如果出现明显的腹痛、腹胀、腹泻等不适，甚至严重影响日常生活，患者应及时就医，经由专业中医师辨证分型后应用合适的中药治疗。