失眠惊悸吃什么药治疗效果好？失眠惊悸如何自我调理

失眠和冷悸在生活中更为常见。当失眠时，可能会出现神经衰弱和植物神经功能调节紊乱。此时，晚上睡觉时容易引起恐慌症状。当这种情况发生时，我们必须加强调并可以通过某些药物治疗，例如，我们可以服用维生素b1.可以用安神补脑液，有一定的调理治疗作用。

病因

自责心理:有些人因为过失而感到内疚和自责，在脑海中重复过失，后悔自己没有妥善处理。白天因为事情多，自责和后悔有点轻，晚上有点轻"徘徊"在自责、悔恨的幻想和兴奋中，久久不眠。期待心理:担心睡过头误事，所以经常早醒。比如一位"三班倒"由于上大夜班(晚上12点上班)，网站管理员经常在晚上7点睡觉。他因害怕迟到睡得不踏实，常常睡上1～2个小时就被惊醒，久之便成了早醒患者。有些人在晋升、职称评定、分房结果即将公布之前，处于兴奋状态，难以入睡。童年创伤心理的再现:有些人害怕失去父母、恐吓、重罚等创伤，害怕晚上睡不着。然而，在成年后，由于一些类似于儿童时期的创伤刺激，它会再现被压抑在潜意识中的童年创伤心理反应，并重复童年时期的失眠。失眠的原因有很多，了解失眠的原因可以有效地帮助我们解决失眠的问题。

自我调整

调整情绪：树立信心，增强信心。寻求合理、墨岩石和其他有效的方法来克服失眠，失眠不是一种严重的疾病，一天或几天少睡几个小时，不要相信太严重，认为它会对自己的生活产生不良影响，许多朋友失眠几年，也没有看到他们的生活，有多混乱。第二，分析原因：分析失眠的原因，是因为情绪太激情，还是因为心情不好，或者工作压力太大，等等，找到原因，然后你对失眠有更客观和全面的了解，以免过度担心和恐惧。3、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由放松的场景。例如，如果你喜欢森林，想象一下你在森林里呼吸的新鲜空气。如果你喜欢大海，想象一下你在海边轻松散步，迎面吹来的海风，吻你的脸，非常舒服等等。这有助于你放松，更快地入睡。4、不要躺在床上：许多朋友愿意在床上打滚或起床，因为他们认为只要他们睡在床上，即使他们不睡觉，他们也会休息。事实上，这是错误的，躺在床上睡不着，然后起床做其他事情，比如读书、看电影等等。躺在床上直到困了。因为如果你不能在床上睡觉，没有其他事情要做，你会觉得时间过得很慢，通常只有十分钟，你可能会觉得一个小时后，这样你就会觉得你这么久没有睡着，产生一系列的不良情绪，更影响你的睡眠！