发烧 不要认为运动出汗可以退烧，这只会降低身体免疫力，延长恢复期。不要直接用冰冷却，这会伤害皮肤。
正确的方法：最好用冷毛巾代替。如果体温超过38摄氏度，背痛、头痛或两天没有改善，应立即就医。长期发烧可能表明肾炎、肺炎或脑膜炎。
胃疼 不要喝果汁和咖啡，它们会刺激胃分泌更多的胃酸，加重症状。不要吃蛋白质含量高、难以消化的食物，如肉类。绝对禁止沙拉和水果。
正确做法：最好用热水浸泡新鲜姜片，可缓解症状。
割伤 不要用过氧化氢或酒精消毒，它们会使伤口干燥，延缓康复。不要用手挤压或触摸受伤部位，这会导致细菌感染，甚至留下疤痕。
正确方法：最好用肥皂水清洗，能有效预防感染，然后涂抹抗炎软膏，包裹纱布，保持受伤部位湿润，有利于细胞的快速生长。
肌肉拉伤 不要马上热敷，否则会引起炎症。按摩时不要用力过猛，会产生相反的效果。
正确做法:拉伤24~48小时内最好用冰冷敷；抬高受伤部位；减轻疼痛时做一些伸展运动，保持肌肉灵活。
喉咙痛 不要急于服用抗生素，因为大多数喉咙痛是由病毒引起的，而抗生素只对细菌感染最有效。
正确的法:最好每几个小时用热盐水漱口一次，或者喝蜂蜜水消炎杀菌。
轻微烫伤 不要涂酒精和芝麻油，前者会阻碍细胞生长，后者容易引起感染。
正确的方法：立即冷敷或用冷水冲洗，然后擦拭凡士林，包裹绷带。
鼻窦疼 不要依赖抗生素或类固醇鼻喷剂。
正确的方法：使用一些含有生理盐水的鼻喷雾剂来清除鼻涕和细菌；含有假黄麻碱的解充血药物可以迅速收缩感染的血管。但如果症状持续一周或加重或发烧，应考虑使用抗生素，以避免细菌性鼻窦感染。
