半岛平台, > 用药指南 > 半岛平台,详情

午睡和晚睡最佳时间 晚睡早起再加午睡养生好!

发布时间:2022-10-22 17:17 相关企业:博禾医药

晚睡早起再加午睡

由于夏天昼长夜短,人们逐渐养成早起晚睡的习惯,午饭后进行午睡是一个良好的补眠方法。特别是夏季中午1点到3点时气温最高,人容易出汗且食欲不振,而午饭后胃肠的血液供应量增加,供应到大脑的血液就相对减少,所以人们总是觉得精神不振、昏昏欲睡。

对于上班族来说,趴桌子午睡不利于身体健康。那么就可以听听音乐或闭目养神30分钟。专家提醒,午睡时间要因人而异,一般半小时至一小时为宜。如果午睡时间过长,大脑的血液量减少、呼吸频率减慢、人体的代谢活动相对减弱。在这种情况下,一旦醒来之后匆忙去工作或学习,大脑气血不足就会使人感到头晕目眩。

上一篇:毓婷的功效与副作用 毓婷有何副作用及禁忌症? 下一篇:药物牙膏有用吗 药物牙膏不可日常频繁使用