产后泌乳素分泌不足怎么调理 产后缺乳怎么办

产妇冲任血旺，脾胃强则乳足。如果产后乳汁不足，可以及时向医生求助，通过调理冲任二脉、健脾胃、补气补血等方法，根据产妇身体状况进行辩证分析。

材料:猪蹄2只，通草5克，盐、葱、姜适量。

做法:将猪蹄洗净，与草一起放入砂锅中，加入适量清水，用小火炖4小时，然后加入盐、葱、姜调味。这汤作为产妇每天的饭菜，连续吃了几天。

材料：1只猪蹄，60克豆腐，少量黄酒，2根葱白，适量盐。

练习：将猪脚洗净，切成小块，加入葱、豆腐，加入适量的水，用文火煮半小时，然后倒入少量的黄酒。加入少量的盐就可以吃了。这种汤可以缓解肝脏抑郁和牛奶，适用于产后缺乏牛奶的产妇。

材料:鲜鲫鱼1条，适量黄酒。

练习：去除鲫鱼鳞片和内脏，洗净，加入适量的水煮至半熟，然后加入黄酒炖。吃鱼喝汤，一天一次，可以通风牛奶，用于产后气血不足，牛奶不能下降。

通过艾灸刺激特定穴位，促进母乳分泌。常用的艾灸穴位有羊肉穴、足三里等穴位，每班艾灸10-15分钟，以局部潮红温度为度。

早在明清时期，就有人用木梳梳乳房。通过按摩刺激梳牙，促进乳房周围血液循环，疏通乳络，增强乳房分泌排泄功能。操作方法如下：首先准备一把木梳，一只手拿起乳房，一只手拿着木梳从乳房周围轻轻梳到乳头，每次可梳理10-15分钟。梳乳时可轻轻拉乳头几次，以扩张乳头的乳腺管。最好在梳乳前热敷或用药物煎液外洗。

一般来说，产妇应确保每天有8-10小时的睡眠和休息时间。如果他们休息得好，牛奶自然会增加。

牛奶的数量与母亲的精神状态密切相关。过度的精神紧张、抑郁、愤怒或悲伤会影响牛奶的正常分泌。孕妇应注意自我调节情绪，不要易怒，只保持情绪舒适，以确保牛奶的正常分泌。

哺乳期间，孕妇应多吃营养丰富、易消化的食物，多喝汤，如猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等，使体内获得更多的蛋白质、脂肪、水分和钙。只有这样，分泌的牛奶质量才好，牛奶量才会相应增加。