失眠泡脚最好的中药方有哪些？中药泡脚有什么好处

人们工作压力大，老少，家庭纠纷多，所以越来越多的人会患失眠症。失眠患者主要表现为入睡困难，或睡后容易醒来，醒来后不易入睡。失眠患者开始记忆力低，然后情绪焦虑，甚至患有心理疾病。西医治疗多采用安眠药，中医分析失眠原因后开处方。

泡脚一直被认为是缓解疲劳的好方法，泡脚也能在寒冷的冬天增加很多温暖。对于失眠患者来说，如果能用中药泡脚，也有助于改善睡眠。那么失眠泡脚的处方有哪些呢？如何应用？

1、磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花l5克;

2.磁石60克，菊花20克，黄芩15克，夜交藤30克；

三、夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克；

4.丹参20克，远志20克，石菖蒲20克，珍珠母30克，酸枣仁{碎}20克，黄连10克，白芍20克。

将所有中药放入锅中，加入冷水。中药煎前，最好用冷水浸泡约30分钟，因为冷水可以穿透植物表面，使药物湿润柔软，细胞膨胀，使有效成分更容易溶解在水中。煮中药一般先用火，水沸后用小火，煎约30分钟，在煎期间，药搅拌两到三次，药煎！拿一盆冷水，把煎中药倒进盆里，你就可以浸泡脚了。

泡脚时间

晚饭后睡前一小时。

每次泡脚需要多长时间？

一般超过30分钟；泡脚水的温度：一般来说，泡脚水的温度应为38~43度，但最好不要超过45度。

上述失眠泡脚处方的应用可有效缓解热失眠、心火失眠引起的失眠等。但用泡脚来缓解失眠需要长期坚持，不能认为偶尔泡一两次会有明显的效果。

泡脚有什么好处？

众所周知，泡脚对人体非常有益。老朋友们，你们每天晚上都泡脚吗？你知道泡脚有什么好处吗？你知道泡脚的精致吗？让我们一起知道吧！

民间有句话:热水泡脚，吃人参。还是有一些科学道理的。脚也被称为人体的第二颗心脏，这是因为现代科学研究已经证明：人的脚有相应的反射区域，当用温水浸泡脚时，可以刺激这些反射区域，老年朋友代谢功能不强，更多可以使用促进血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，达到疾病预防和治疗的保健效果。

一般老年人临睡前都会选择泡脚，一方面方便，二是有利于睡眠。每次泡脚都要泡到全身发热，有轻微出汗。浸泡脚时，最好用较高的桶浸泡，通过热量放松脚和小腿的经络，加速血液循环，改善心脑器官的血液供应。随着热量的增加，它会微微出汗，疏通经络，排出体内的寒冷和废物。改善血液循环对血压也有非常明显的双向调节作用。一天后，你必须花半个小时放松身体。如果你坚持很长时间，你会准确地回答泡脚的好处！

泡脚看似简单，却有很多讲究。武汉大学中南医院中医科主任张莹雯教授说，首先，泡脚水的温度略高于人体，即最好在38岁℃-40℃，对儿童、高血压患者、皮肤感觉迟钝、糖尿病患者、中风后遗症患者，加注意水温，防止皮肤损伤。其次，浸泡时间取决于具体情况，老年人一般浸泡20-30分钟，但低血压或弱老年人缩短浸泡时间，一般20分钟就足够了。而且孩子的皮肤比较嫩，泡10分钟左右就行了。中青年人每天可以泡15-20分钟。另外，泡脚水不要太浅，至少不要过脚面，当然连小腿一起泡，效果会更好。

每个人都适用热水泡脚吗？热水泡脚也有禁忌。例如，足部皮肤破裂的人不应用热水浸泡脚；此外，心脑血管疾病患者不应使用过热的脚，因为高温加速血流，增加心脏和血管的负担，并在短时间内加重疾病的风险。如果脚冻得麻木，用热水浸泡是不可取的，因为此时皮肤和肌肉处于僵硬状态，用热水烫脚，温度从冷到热，温差巨大，可能会加重病情。

此外，浸泡脚应避免过饱、饥饿或进食，因为浸泡脚会加速全身血液循环，容易不适。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃血供应。