我们一起对抗上呼吸道感染 上下呼吸道同时感染

秋雨带来了一丝凉意，不经意间给我们带来了危害健康的因素。上呼吸道感染已成为困扰人们的主要疾病。季节变化和温差扩大是疾病的主要原因，但一些不良的生活习惯和错误的做法也是免疫力下降甚至疾病的重要原因。在本期中，我们专门安排了相关文章，希望能和您一起度过一个健康的初秋。初秋四防

秋天，气温开始下降，空气中的湿度也逐渐下降。人们应该更加注意衣食住行，采取预防措施。

NO.1.防秋燥

秋季，秋季干燥容易因湿度降低而引起。秋季干燥对人体危害最大的部分是肺部。中医认为肺是娇嫩的，喜欢滋润和干燥。然而，干燥的邪恶最有可能导致肺部、伤害体液和消耗液体，使人鼻子干燥、喉咙干燥、声音嘶哑、干咳、大便干燥等"秋燥症"。据了解，秋燥易伤肺气，易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。

因此，为了防止干燥和邪恶，秋季应多吃生津增液食品，如芝麻、梨、莲藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子、鸭肉、龟、蜂蜜、蔬菜等。，以滋润和滋养肺部。所有辛辣、油炸、熏蒸和油炸食品都应少吃或不吃。中医有清热润肺的方法。麦冬30克，菊花15克，煮水代替茶。

NO.2.预防支气管哮喘

秋季气候多变，早、午、晚、室内外温差大，呼吸道粘膜不断受到温暖寒冷的刺激，抵抗力减弱，为病原微生物提供了机会，支气管哮喘易反复发作。此外，秋季空气中过敏物质较多，这也是气管炎的原因之一。因此，应避免接触过敏因素。此外，良好的情绪可以提高身体的免疫力和抵抗力，改善卧室环境，空气循环新鲜，无烟雾污染。

NO.3.防鼻炎

夏秋季节变化时，白天气温高，夜间气温低，昼夜温差增大，身体处于夏季亏损状态，体质过敏，难以适应这一明显变化。秋天，许多人经常打喷嚏，头痛、胸痛和胃痛……这对过敏性鼻炎患者来说是一个难以形容的痛苦。此时应特别注意保暖，避免感冒，消除主要原因，然后注意清淡饮食，尽量远离过敏原。

NO.4.防肤损

秋季皮肤水分蒸发加快，暴露部分皮肤会因缺水而变得粗糙，弹性较小，严重时会产生皲裂。因此，碱性产品不应用于洗澡。注意皮肤的日常护理，多吃花生、梨、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能更好地滋润肌肤。