很多人认为吃药的时候只需要把药送进体内，所以为了省事，他们会干吞药或者用很少的水送药。其实这是很不可取的。专家告诉我们，服用药物(如片剂、胶囊)时，一定要喝足够的水(200毫升左右)，否则不仅会对身体造成伤害，还不利于药物的吸收和排泄。那么，吃药时喝水不足会带来什么缺点呢？
一、它会损害食管粘膜和胃粘膜，使药物长期停留在食管中。如果药物浓度过高或刺激性特别强，会刺激食管粘膜，甚至导致食管粘膜癌变。同样，如果服药时饮用水不足，药物不能在胃内迅速溶解稀释，也会损害胃粘膜。
二、影响药物在人体内的吸收。患者在服用一些难溶性药物时，若饮水量不足，会使这类药物很难溶解，从而会影响人体对它的吸收，降低它的疗效。另外，吃药时若多喝点水，还可以减少胃酸对药物的破坏。
第三，影响药物在人体内的排泄。如果服药时饮水不足，会增加肾脏药物的残留量，损害肾功能。
因此，患者在服药时必须多喝水，并按照医嘱和药品说明书服用，不得擅自改变服药规定。
人体不可或缺的九种是立群
人类的身体之所以能够正常地运转，除了需要热量外，还需要一些特殊的物质来维持。这些物质的作用各不相同，但都是人体不可缺少的，它们是:
1、氨基酸，人血中氨基酸浓度越低，人越容易衰老。因此，中老年人应适当补充氨基酸。氨基酸广泛存在于各种食品中，其中苦味食品含量最丰富，苦瓜、苦菜等苦味食品是中老年人不可缺少的食品。
二、不饱和脂肪酸、保护心脏、健脑益智的作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等食品是不饱和脂肪酸的最佳来源。
第三，核酸在人类生长、发育、繁殖、遗传遗传等重大生活活动中起着关键作用。核酸主要存在于鱼、洋葱、蘑菇等食物中。
第四，叶绿素可以帮助人体抵抗细菌的侵袭，抑制肠道中的有害菌群。叶绿素广泛存在，几乎所有的绿色蔬菜都含有叶绿素。
5、微量元素和维生素与人体健康直接相关。微量元素和维生素主要存在于真菌食品（蘑菇、蘑菇、真菌等）中。临床研究发现，普通人每天吃100克蘑菇可以获得身体每天需要的所有微量元素。
六、碱性物质，但它可以在维持人体正常的酸碱平衡方面发挥重要作用。特别是在今天越来越多的肉和鸡蛋食品中，及时补充碱性物质对人类健康具有重要意义。碱性物质主要存在于各种水果和蔬菜中，海带含量最高。普通人每周吃2~3次海带可以补充足够的碱性物质。
7、性激素、大脑等器官起着重要作用。如果人类想补充性激素，最好多吃豆类或动物内脏。尽量不要服用含有性激素的药物，以免产生性激素.现副作用。
8、阿司匹林在预防和治疗血栓形成和心肌梗死方面发挥着突出作用。大多数人在补充阿司匹林时事实上，红酒也含有这种成分，阿司匹林的含量与阿司匹林相当。
九、酶。例如，中老年人的消化功能会下降，这就是消化酶减少的原因。此外，过氧化氢酶、谷胱甘肽氧化酶是人体抗氧化系统的主要成分。含酶食品包括银杏、枣、山楂、生姜、豆类、韭菜、青椒、蘑菇和蜂王浆。
