晚上吃多了会影响睡眠，中医早有描述叫胃不和则卧不安。诱因如果晚上吃多了，胃肠的负担就会加重，还在忙或者消化食物，所以就会影响睡眠，睡不着，肚子甚至撑得很厉害。在临床经常碰到这种病人，某一次吃伤了以后，脾胃一直都很差，所以吃多了一点点就胃已经难受了，夜里胀满、失眠，就要建议晚餐少吃，保持不饿就行了，千万别吃到饱，甚至吃到撑，稍稍体会一点饥饿的感觉，其实是好的。晚上也别吃难消化的，像太过油腻的，红烧肉、肘子之类的。但中国人的习惯有一些不好的，白天忙活工作，晚上就三五几个凑到一块去聚餐、喝酒、吃很多东西、撸串，胃内的负担很重。也有熬夜的，该睡不睡，过了晚上1点再不睡，睡眠质量就非常差，所以要注重养生，少吃、早睡，而且吃好消化的，就是总的一条原则。睡眠一般最好11点钟就能上床，睡子午觉，子时是晚上11点-1点，午时是中午就是12点前后。所以晚上睡子时觉，中午睡睡午觉，这午觉不要太多20分钟足以，能够保持充沛的精力。睡眠好了，胃自然功能也会好，这是相辅相成的作用。如果是胃不好也影响睡眠，经常也就是病人来说，晚上睡不着，总饿，饥饿感、疼痛，所以就是胃和眛之间的关系，要注意调适。

针对女性失眠，需要根据其病因进行调理。第一种如果是由于女性处于生理期或者是更年期导致的失眠，可以通过增加运动量，来养成良好的作息习惯以及避免在睡前喝咖啡或者茶等饮品，同时白天可以减少休息。严重的可以服用一些植物神经的药物或者激素补充药剂等来进行缓解症状。第二种如果是女性由于患有某些精神疾病，神经衰弱或者某些情绪疾病时，要进行积极的治疗，多进行运动锻炼，来提高身体的免疫力。第三种如果是由于有身体疾患或者脑部疾病等导致的，要积极的进行疾病的治疗，这样才能缓解失眠的症状。

年轻人出现失眠最主要跟日常不良生活习惯以及精神心理因素有关。年轻人喜欢作息不规律，比如喜欢通宵工作、学习，或者通宵的进行电子游戏，并且很少愿意进行体育锻炼，长期喜欢采取固定的姿势进行工作、学习或者娱乐。另外，还会有不良的饮食习惯，例如在睡前进行食用浓茶、咖啡等容易让人过度兴奋的饮料，或者进行高强度的工作学习这些都会引起作息紊乱，导致出现失眠的情况，另外，年轻人面临的压力更多，比如会面临工作、学习以及生活方面带来的压力，这些会造成精神上产生焦虑不安的情绪，这也会干扰年轻人的睡眠质量。

失眠是困扰着很多患者的一个常见的疾病，睡不好觉的痛苦，大家都深深地知道，既影响工作也影响情绪。那么治疗失眠的药有哪些？在这儿我们做一个简单的介绍。最常见的就是苯二氮卓类的安眠药，我们也称安定剂。这一类的，常有的有氯硝安定、地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等等。这一个特点就是起效特别快，能够帮助患者很快入睡。缺点就是容易产生依赖性。第二天醒了以后，患者还容易出现头昏的表现。第二类就是非苯二氮卓类的安眠剂。这一类的药有唑吡坦、佐匹克隆这样的药物，这些药的特点也是迅速帮助患者入睡。而且第二天醒了以后比较少有头晕的表现，依赖性也相对小，但也不主张长期使用。第三类就是一些抗焦虑抑郁的药，像米氮平，像伏复沙明这样的一些药，它们除了有帮助睡眠的作用以外，还有帮助调节情绪的作用。所以在临床上目前常常是两种药或者三种药的搭配使用。那么怎么使用，需要患者到医院找医生，进行相应的治疗。那么医生会根据情况开出相应的药物。

失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。原发性失眠通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后，仍遗留失眠症状。主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠三种类型。原发性失眠的诊断，缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时，即可考虑为原发性失眠。继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等疾病相关性的失眠。那么这个原因是很多的，需要通过医生的诊断来进行判断。