月子生气奶少可以通过两边乳房都喂奶、多吸吮、吸空乳房、保持好心情、补充水分、保证休息、按摩来改善奶少的症状。1、两边的乳房都要喂，如果一次只喂一边乳房，受到刺激少，自然泌乳也会少。2、多多吸吮。宝宝吸吮的力量比较大，可以借助宝宝的嘴唇来按摩乳晕，吸吮的越多，奶水分泌的越多。3、吸空乳房，每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这样有利于乳汁的再产生。4、要保持好心情。母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，所以要保持平和愉快。5、要补充水分。多喝豆浆、果汁、蔬菜汁等。6、方要保证充分的休息，睡眠不足会使奶水量减少，要学会如何在晚间喂奶，不影响自己的睡眠。7、按摩刺激。可以用干净的毛巾蘸一些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭两侧，轮流热敷15分钟。

上环对女性最大的危害表现为月经的改变，主要是月经时间的延长，比如平时月经三到五天就干净了，上环以后可能会导致到七到十天才会干净。另外，月经的量可能比之前也要多一些。还有就是有的女性可能会出现阴道分泌物的增多，这是由于节育环放置到子宫腔，它对子宫内膜的刺激引起的。另外，有少部分的女性可能会出现小肚子疼痛、腰酸这样的症状，这个也有可能跟节育环选择的大小以及子宫本身的位置有一定的关系。如果子宫位置是后驱，往后倒，这种情况下，上环以后由于后位子宫压迫盆底部的神经和血管，也可能会出现腰骶部的疼痛，这些症状大部分会在上环前三个月出现。随着上环时间的延长，症状会慢慢的减轻。所以如果是刚刚上出现的这些症状，可以在医生的指导下吃药物，给予治疗。

经常有孕妈比较关注的是胎动的情况，胎动到底什么时候会有呢？或者有孕妈问：我已经四个月了或者说我已经五个月了，我现在仍然没有胎动，是正常的吗？首先要回答这个问题，咱们先了解一下胎动到底是怎么一个过程或者说咱们是怎么感觉到胎动的，正常的胎儿或者胚胎实际上在很早期间，在怀孕6-8周，它在宫内就会有很微小的活动了，而咱们说胎儿比较明显的肢体活动，实际上在孕12-16周的时候，通过超声就会观察到了，但这时候因为子宫比较小，而且大部分子宫在盆腔里面，这时候宝宝在宫内的活动还没有办法传达到子宫壁或者说没有办法通过子宫壁传到咱们腹壁，咱们是感觉不到胎动的。对于胎动的感觉，实际上是腹壁、腹腔内的一些感受器，比如说位于腹部内的或者位于子宫表面的感受器，通过胎儿在宫内活动，造成腹腔内的子宫局部的张力的变化或者腹腔内的张力变化来感觉到的，所以对于胎动来说是有明显的个体差异的，比如说咱们的子宫相对来说比较大的，或者子宫的位置不同的，这个宫内的话胎儿的活动对于局部感受器的感触，也是不一样的。腹壁比较厚的，或者腹壁比较薄的孕妈，这种情况也是不一样。但是一般认为怀孕18-20周的时候，也就是大概4个月到5个月的时候，会有胎动。很早的我见过怀孕15周或16周的孕妈就感觉到胎动的，还有一些孕妈可能并不是很敏感，因为每个人的对于内脏的这种感觉并不是很一致，我见过怀孕到了二十四、五周才有胎动的，而到最后宝宝出生之后，也没有任何问题，所以说，怀孕到底孕多少周有胎动，这个情况是有明显的个体差异的，更重要的是通过一些更客观的证据来确定，比如说b超，比如说通过胎心来确定宝宝是否在宫内健康。

孕妇可以吃鸡肝。鸡肝内含铁量是最丰富的一类，对于补铁非常有帮助，尤其适用于妈妈贫血的。对于贫血孕妇，除了铁片治疗，饮食上注意多吃动物肝脏，动物内脏，瘦肉等含铁丰富的食物，具有一定的好处，鸡肝丰的维生素A，有明目的作用。鸡肝含有的胆固醇较多，对妈妈甚至胎儿的脂肪代谢有不良影响，不建议吃过多的鸡肝。动物肝脏是负责动物代谢的器官，来源明确的干净的鸡肝，不要造成重金属超标，或者食物中毒。

怀孕期间孕妇的饮食营养，对胎儿将来的生长发育有着至关重要的作用。孕妇的饮食营养要兼顾高营养和低脂肪。另外有一些食物孕妇要尽量避免使用。第一、辛辣刺激性的食物，如辣椒花椒胡椒等，容易使胃肠分泌减少，造成胃痛便秘。第二、甜度过高的食物。糖类在体内代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿的牙齿骨骼的发育。第三、有兴奋作用的食物，如含咖啡因的饮料食品，孕妇饮用后可能会有恶心呕吐，头痛，心跳加快等症状。第四、人参桂圆等补品。孕妇多属于阴血偏虚。使用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应，水肿和高血压等。桂圆辛温助阳，孕妇食用后容易胎动频繁阴道流血。第五、含有添加剂的食物，比如罐头类，含有添加剂，容易导致胎儿畸形和流产的风险。