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夏天出汗的好处有哪些

发布时间:2022-07-2714007次收听

语音内容:

夏季出汗是一种正常的生理现象,可以帮助机体散热、排毒,可以达到美容、降压的作用。
1.散热。通过出汗可以起到排出体内多余热量,起到散热的效果。在炎热的夏季,出汗可以带走身体的热量,身体会感到特别舒爽。
2.排毒的作用。如果人体内有砷、铬、铅、汞超标,那么通过出汗的方式可以排除以身体内的毒素,从而可以减轻肾脏的负担。
3.美容。出汗可以是人体天然的美容方式,通过排汗可以排出体内堆积的毒素,还可以消耗掉人体多余的脂肪,起到瘦身美容的效果。
4.降压。高血压是血管弹性发生的改变,从而导致血压增高。通过出汗也可以起到降低体内容量,减轻血管壁的压力,从而达到降低血压的目的。
夏季出汗虽然好处多多,但也不能一味追求出汗,因为出汗过多还会引起电解质紊乱,对身体有害而无益。

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出汗多吃什么药,具体还要看导致出汗多的原发病症的治疗用药。出汗多最主要的原因一般是自主神经功能紊乱所引起的,也不能排除是身体的一些器质性疾病,从中医方面来说,肾虚、精神刺激等都有可能出现经常出汗。长期的精神压力大、心理压力过大以及生气和精神受到刺激之后,也会出现多汗。可以吃维生素B1、谷维素等。如果是肾虚,可以选用补肾的药,平时建议吃优质蛋白,主要是指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白以及豆类蛋白,摄入适当的脂肪。在医生的指导下,可以应用安神补脑液治疗。还有糖尿病、心血管疾病、肺结核、甲亢、更年期综合症等可引起出汗多,需要针对原发疾病积极治疗。在日常生活当中,一定要合理的安排自己的作息时间,避免劳累,晚上不要熬夜,对病情的恢复有好处。
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脚出汗多怎么办
在我们的日常生活中,有很多人的脚出汗比较多,即使是在冬季也会出汗。这就给人们带来了很大的困扰。脚经常出汗,我们首先要寻找出汗的原因。一般是遗传的原因,这种事遗传导致的先天的体质容易出汗。另一种跟年龄阶段有关系,比如说青春期出汗可能会比较多。另外精神紧张等因素也会刺激出汗。平时可以选择用明矾液泡脚,或者用姜水泡脚等等。长期坚持一般都会有一定的效果。脚出汗多的人要注意饮食,平时还要注意选择穿合适的鞋子,选择透气的袜子等等,对于缓解出汗现象都会有一定的效果。
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如果宝宝睡觉出汗,妈妈发现的时候,先别着急给宝宝掀开被子,应该用以下的护理方法,会减少宝宝的感冒。首先给他塞上一块小毛巾,宝宝睡觉出汗要及时的擦干,然后在背后和颈部垫上一块干的柔软的小毛巾或者是手帕。这样既可以保证宝宝背部颈部保持一个干爽,又可以防止其出汗以后着凉。但是毛巾或者是手帕湿透需要及时的更换。出汗较多的宝宝体内水分丧失的也比较多,所以一定要及时的补充水分。宝宝的衣着和被子的厚度应该和大人相当,不要穿的太厚,盖的太多,家长可以给宝宝穿一身吸汗比较好的衣服,给宝宝盖被子,一定要蓬松,不要把宝宝捂得太严实。如果宝宝睡觉出汗,家长一定要注意改善室内的环境。比如冬季将室温控制在20到25摄氏度左右,可以让宝宝舒适的入睡。另外还可以将窗户微微的打开,让室内的空气更为流通。
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