整天没精神脑子昏沉，可能是生理性因素导致的，也可能是病理性因素导致的，主要有以下几点：1、生理性因素，主要与睡眠不规律有关，个体睡眠与觉醒的生物节律与所处的环境模式不协调，如果总在需要睡的时候睡不着，而在不应该出现睡眠的时间和场合却出现了睡意，相应地又在不应当醒来的时间醒来。尽管这些人总的睡眠时间与正常人相比并没有减少，但常感到睡眠不足，醒来以后觉得脑子昏昏沉沉。另外，长时间睡眠的不足、精神压力大、过度疲劳、情绪紧张等因素也会出现这种情况。建议注意调节睡眠时间，避免熬夜，适当的运动，注意释放情绪，缓解压力。2、病理性因素，多与脑供血不足有关，脑供血不足是由于脑部缺血、缺氧引起的，当存在糖尿病、高血压、高血脂、大脑动脉粥样硬化引发的颈动脉斑块等情况时，就会导致大脑的血液流动改变，引起了大脑的血供的不足。另外，大脑供血的血管受压时也会导致脑供血不足。如存在一个椎动脉型颈椎病、颈椎外伤等等。患者主要表现为精神意识异常、整天昏昏沉沉，总是想睡、注意力不集中、记忆力下降等等，还会出现耳鸣、视物不清、全身乏力等症状;建议及时到医院进行相关检查，积极寻找脑供血不足的病因是治疗脑供血不足的一个关键，另外还需注意改善生活及饮食习惯，戒烟、戒酒、减肥，多吃膳食纤维，少吃油腻这样的食物，通过改善生活和对原发病的积极治疗，大部分患者预后是良好的。

脑供血不足通常症状比较轻，恢复比较快，持续治疗的目的主要是为了消除病因，减少及预防复发并保护脑功能。有明确造成脑供血不足病因的患者应该尽可能针对病因治疗，脑供血不足常见的病因包括高血压，糖尿病，高脂血症，心律失常，血液系统疾病等。对于高血压患者应该控制血压，使得收缩压小于140毫米汞柱，舒张压小于90毫米汞柱。糖尿病患者应该将糖化血红蛋白控制在7%以内。高脂血症应该将胆固醇控制在6毫摩尔每升以下。低密度脂蛋白控制在二点六毫摩每升以下，并且要及时控制心律失常，医治血液系统疾病。针对性预防药物治疗包括抗小板聚集剂，包括阿司匹林肠溶片、氯吡格雷片等。脑保护治疗，主要药物为钙离子拮抗剂，包括尼莫地平，氟桂利嗪等。中医中药活血及血管扩张剂，包括丹参，红花，水蛭等复方制剂。

脑供血不足和高血压之间没有必然的因果关系，但是两者在一定条件下是存在一定联系。患者长期存在高血压病，血压控制不佳，则会导致大脑的动脉硬化，大脑动脉硬化以后就会形成斑块、狭窄，因而引起脑供血不足。患者脑供血不足就会反馈集体升高血压，以提高大脑的血流量，增加脑灌注，致使患者血压进一步升高。因此导致大动脉硬化进一步加重，斑块增多，狭窄变得更加严重。所以，脑供血不足和高血压病两者之间互为因果关系，脑供血不足在一定程度上会引起高血压的进一步提高。在临床实际工作中，通常是高血压病引起脑供血不足，脑供血不足只是一种临床症状，引起脑供血不足的具体原因，需要经过检查才可以确诊。

脑供血不足，一般会出现头晕、四肢无力、意识丧失、嗜睡、视物不清等情况。一、突然感到眩晕。二、肢体麻木，突然感到一侧的脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。三、暂时的吐字不清，讲话不灵。四、突然原因不明的摔跤。五、个性及智力的突然变化。六、全身明显的乏力，肢体软弱无力。七、出现恶心呕吐或者血压波动。八、有一侧或者是某一肢体不自主的抽动。

脑供血不足中医应该采用补气养血，活血通络，祛湿化痰的药物调理。治疗脑供血不足的中药方剂，可以选择使用半夏白术天麻汤和四物汤加味，最好是要进行辨证论治，对症治疗，进行个体化治疗，不要盲目的用药，以免出现不良的反应，对身体造成伤害。中医治疗脑供血不足，一般认为是因为风、火、虚，痰、瘀而导致大脑精明之府失养，吃中药治疗脑供血不足也可以起到非常好的效果。