女性长期贫血，特别是一些中重度贫血，对身体可以造成全面的伤害。贫血是一个全身性的疾病，贫血的病人血液中血红蛋白的含量降低，血液中所运输的氧气、氧量都要减少，这些减少就可以造成心脏、呼吸、消化、循环、神经等等各个脏器综合性的损害。比如对心血管系统的损害，长期的贫血可以引起心率的增快，可以引起心室壁的肥厚，可引起心腔的扩大、心功能的衰竭；对于消化系统，可以引起腹胀、腹泻、消化不良等等这些变化；对于神经系统，可以损伤神经系统，导致比如病人的性格改变、智力的下降、注意力的下降等这些变化；对于生殖系统，可以引起女性月经不调，甚至生育能力的下降。所以发现贫血以后，要尽早的去诊断，确定贫血的原因，在贫血轻微的时候，就要给予积极的治疗，而不要把一个小病拖成大病，认为女性贫血很常见，没有问题，等到了出现很严重的症状，出现了严重的贫血，再去处理。

贫血怕冷建议做好保暖措施，预防感冒，注意日常生活的调理，对贫血的病因进行检查，采取针对性的治疗措施。贫血的人往往免疫力低下，有可能会出现怕冷的情况，建议多穿衣服，冬天可以戴帽子、口罩，注意保暖，以防止发生感冒受凉，感冒有可能会导致贫血的症状进一步的加重。要注意日常生活的调理，多吃一些有营养的食物，也可以多喝一些汤类。有助于改善贫血患者怕冷的症状。还需要对贫血的原因进行进一步的检查，缺铁性贫血的患者，可以按照医生的指导，使用铁剂进行治疗，也可以多吃一些鸡肝，鸭肝，猪肝，猪肚，猪血等等，巨幼细胞性贫血的患者可以使用叶酸或者维生素B12来进行治疗，也可以多吃一些新鲜的蔬菜。

贫血最常见的中医证型，也就是气血不足，那么应该如何进行调理呢？第一，生活调理。首先保持一个好的心情，心情舒畅，气血才能够通畅，这样贫血的症状可以得到相应缓解。其次要避免剧烈活动。中医讲劳则伤肾、伤脾，贫血时剧烈活动，可能引起大脑缺血，使患者突然昏倒，所以要避免剧烈活动。第二，饮食调理。多吃一些绿色蔬菜，以及富含铁等营养物质的食物，比如说蛋黄、牛肉、肝，动物的肝脏、肾脏。需要注意，少喝或尽量不喝茶和咖啡这样含有鞣酸的饮品，鞣酸是一种会阻碍人体吸收铁元素的物质，不利于贫血患者的康复。胃酸缺乏的人比如萎缩性胃炎患者，或者做了胃切除术以后的患者，要适当的吃一些水果等含有维生素C的食物，它有促进铁吸收的作用。第三，食疗补血。在做饭时，可以加一些桂圆、莲子、红糖、大枣，这类补血健脾的食物。

主要要给宝宝补充铁剂，同时要补充维生素C，再补充叶酸和维生素B12等食物。添加辅食，比如说宝宝四个月以上就可以添加米糊、鸡蛋、猪血、肉泥等，能有效预防和治疗贫血。生理性贫血一般情况下会出现在宝宝出生两个月到第五个月，是比较正常的生理现象。生理性贫血是每个宝宝都会出现的普遍的情况，因为宝宝在这个时间段里身体增长的速度非常快，可以成倍的增长，可以从出生时的六到八斤，增长的十二到十六斤，甚至于到十八斤。宝宝的血容量是不足，红细胞也是不足，也就是说这个宝宝的血液被稀释导致贫血。

宝宝刚刚出生的到两至五岁，是婴幼儿最易发生贫血的年龄段，九个月的宝宝正处于这个阶段里。婴幼儿的贫血一般以营养性贫血常见，营养性贫血又以缺铁性贫血多见。九个月的宝宝发生贫血时，母乳喂养的患儿，妈妈要注意加强营养，多吃些含铁量丰富食物，以增加乳汁的含铁量，有利宝宝铁量的吸入。九个月的宝宝已经都在添加辅食了，这时要注意给宝宝添加一些含铁丰富食物，如添加铁剂的米粉，还有动物的血，肝泥、鸡蛋黄、绿叶蔬菜泥、枣泥，瘦肉末，黑木耳、黄花菜、蘑菇、芝麻、小麦、面包等。轻度贫血患者一般通过食补就会逐渐恢复，如果是中至重度的贫血，那么应该在医生的指导下选择一些铁制剂进行治疗。服用铁剂治疗时，同时要服维生素C，以促进铁的吸收。