中医讲人体的气虚，从表征上看有一种疲劳、乏力、行动不利的表现，也有一种呼吸上的匮乏、气促或有气无力的表现。气虚产生的原因：一、气血生化之源，因为脾胃的消化不足，比如脾胃的寒湿、脾胃的阳虚，导致运化不足，人体的水谷精微不能化气，不能升腾，这是气的一个根源。二、肺的一呼一吸，是吸入天地的清气，跟水谷精微汇合，产生中气，最后布化到全身，所以肺气呼吸不利，呼吸的疾病，也可能会出现气虚，所以脾胃与肺两者相互配合。三、肾为气之根，肾阳为气之根，所以肾气的收涩不足，有些是肾的禀赋不足，或房事过劳，损耗到肾气，也会导致气之根的不足，也会同时出现气虚的一种表现，这个就需要进行综合的调色。四、气虚有时候也会有些外伤，比如失血过多，也会导致血虚，血虚以后，然后气虚。五、女性月经过多，经带胎产、生小孩等，也会导致气虚，损耗太多精液的物质。六、长期失眠、睡不好觉、休息不好，不能很好的涵养元气，保养人身的精华物质，也会产生气虚的反应。

百合。百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。天麻。多数的失眠是因为内分泌失调所引起的，其中五脏六腑都可能是失眠的元凶。因此首先要找出原因，尤其是肝，一旦肝出现了问题，体内的器官就会给大脑发送加班的指令，从而导致失眠的出现。所以天麻就是一味不错的养肝助眠的中药。

女人更年期，可以多吃香菇。香菇具有消食、去脂、降压等功效。常吃能够防止便秘，降低血清总胆固醇及甘油三酯。茄子：茄子含有较多的维生素，能够提高微血管弹性，降低胆固醇，防止高血脂引起血管损害。油菜：油菜含钙量居蔬菜之首，有助于保持骨骼韧性，还有助于降低血压；含铁较多，可防治贫血。山楂：山楂具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。枣：枣具有补益气血、养心安神的功效，对更年期的头晕、乏力、心悸、烦躁有良效。

日常生活中良好的饮食习惯是必不可少的。少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品以及葱、蒜、辣椒等刺激性的食物，多吃一些水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些都是必须要注意的。良好的饮食与生活习惯必不可少，这样才能够拥有更好的肌肤。每天都应该养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，多喝水，保持愉悦的心情。只有保证好良好的作息习惯，才不会导致内分泌的失调，从而引起反复的脸上长痘痘。所以说良好的作息习惯也是生活中必不可少的。建议每天晚上11点钟之前必须入睡。

气虚是临床比较常见的一个病情，气虚的患者临床常见就是会觉得有气无力，患者自己都能感觉到跟其他人比起来总是精力不济，经常会感觉到疲倦，睡一整天还是觉得睡不醒，好像还是觉得浑身无精打采；此外说话的时候开始声音还比较有力，到后来就没有力气发声，声音会越来越低沉，最后发不出声；另外有些病人可能还会容易感冒，总是生病，只要有一些季节的变化就会生病，这类病人比较严重，建议他去找中医大夫进行治疗；如果比较轻，可以建议他在家里常吃一些健脾益气的药食同源的食物或者药物，比如说像山药、枸杞子都可以有一定的补气的作用，此外像党参、太子参、西洋参、黄芪这类病人都可以使用。