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孕妇几个月开始补钙

发布时间:2019-08-2660421次收听

语音内容:

孕期及时补钙很重要,胎儿缺钙,容易患先天性佝偻病或缺钙性抽搐。孕妇缺钙可诱发小腿抽搐,但是钙质不能盲目地补充,否则不但不能合理补钙,甚至还会给宝宝的健康带来不利。一般情况下,医生会建议孕妇在孕20周之后开始补钙。
到了孕28周左右,随着胎儿生长发育,需要量增加,就必须进行补钙。如果补钙后出现大便干燥的情况,可以喝些蜂蜜或润肠通便的食物。食物方面也需要多吃一些含钙丰富的食物,如奶制品豆制品海产品,肉类与禽蛋都能提供丰富的钙质,而且平时饮食上要注意不要喝过多的碳酸饮料,会导致钙的流失,而且含钙高的食物要避免和草酸含量高的食物一起食用。如菠菜苦瓜芹菜油菜等,以免影响钙质的吸收。

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