腰椎间盘突出的患者，能不能运动主要是取决于病情的严重程度，而并非禁止一切运动。对于急性发作的腰椎间盘突出患者，建议患者尽量的卧床休息，采取一些相应的治疗方法，不建议进行剧烈的体育活动。当腰椎间盘突出过了急性期以后，症状也逐步缓解了，要逐步地开始建议进行一些体育锻炼活动，包括腰背的肌肉功能锻炼，尤其是腰大肌、竖脊肌、脊椎旁肌肉的锻炼，可以做小燕飞和五点支撑等等，这两种运动在临床上都是腰背肌训练的常用的方法。同时在生活过程中避免久坐、久站、弯腰搬重物、腰部受凉等不良因素的影响。同时可以在腰背部进行局部的热敷，中药外敷等等这些治疗，能够起到温经通络，改善局部炎症，缓解疼痛的作用。对于一些腰椎同时伴有腰椎的稳定性下降，这种情况的话，还可以通过游泳加强腰部的肌肉力量，还有四肢肌肉力量的训练，改善身体的机能，缓解腰椎间盘突出的病情的程度和发作的频率，都是有很好的相应的治疗作用的。

腰椎间盘突出其实是骨科上比较常见的疾病之一，目前治疗方式有很多种，治疗方式还是根据病情进行有效调整。腰椎间盘突出可以通过以下几种方式进行治疗：第1种保守治疗。保守治疗也叫非手术治疗，主要是通过药物进行治疗，比如服用一些具有消炎止痛的药物，然后再搭配一些中成药，这样治疗效果才会更好。还有就是可以采用中医推拿针灸的方式进行治疗，但是治疗过程会比较漫长，需要长时间坚持。第2种手术治疗。手术治疗主要还是以微创为主，通过椎间孔镜进行局部麻醉，然后通过切口将腰椎间盘切除。治疗后就能缓解腰椎间盘突出的症状，而且术后两个小时就可以走路治疗效果非常明显。

少量的饮酒可以起到舒筋活血的作用，所以患有腰椎间盘突出可以少量的饮酒，但是对于腰椎间盘突出症状并没有特别明显的帮助。如果腰椎间盘突出处于治疗期，则需要杜绝饮酒，因为饮酒可能会对治疗期的药物有一定的影响，从而影响到治疗效果。腰椎间盘突出主要原因还是因为长期的姿势不正确，所以想要更好的治疗腰椎间盘突出，最好平时的时候，保证正确的坐姿或者是睡姿，比如在睡觉的时候可以睡硬板床，这对于腰椎间盘突出有很好的缓解作用。天气比较寒冷的时候一定要注意腰部保暖，还要注意平时腰部不要受到太大的压力，只有在日常生活中多注意一下腰部，才能很好的预防腰椎间盘突出。

腰椎盘突出没有严格的饮食禁忌。平时要增强腰背的力量，减少久坐、久行、久立、久站这些活动。中医讲肝主筋肾主骨，肝肾不足会引起腰背的肌肉力量下降，所以要吃一些补益肝肾的食物。冬虫夏草、黑芝麻、核桃，动物内脏可以吃一些，羊肉牛肉这些都可以。从中医角度来说会补益肝肾会增强腰部肌力量。中医讲脾主肌肉，什么叫脾主肌肉，其实脾主肌肉的功能是来源于脾主运化，食物通过脾的功能输送到全身各处，这样全身的肌肉才有力量。所以说脾胃虚寒的人或脾胃虚弱的人饮食要注意，不要再把脾胃的功能再下降了。吃一些健脾益肾食物，山楂枸杞这些比较健脾益胃食物。

腰椎盘膨出症状较轻，采用保守治疗方法。绝对卧床休息，初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。缓解后，加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。牵引治疗采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需专业医生指导下进行。理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重。腰椎盘膨出是指腰椎间盘发生退行性改变后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，单独或连同髓核软骨终板向外突出刺激，或压迫窦椎神经和神经根，引起以腰腿痛为主要症状的一种疾病。