半岛平台,官网

语音答疑

查疾病 找医生 找医院

失眠从饮食上如何调理

发布时间:2018-06-1348187次收听

语音内容:

失眠饮食的调理是非常重要的,主要有三个方面,第一是适量,第二是适时,第三是适当。适量是饮食的量要适当,不能过多也不能过少。适时是适当的时间,饮食的时间不对,对睡眠的影响也很大。适当是适当的品种,这个因人而异。三点互通,一方面达不到,另一方面可补充。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

01:43
天麻醒脑胶囊失眠可以吃吗
失眠患者可遵医嘱服用天麻醒脑胶囊,该药物由多种中药材组成,远志有安神益智功效;石菖蒲可宁神益智;熟地黄能补血养阴、益精填髓,天麻醒脑胶囊能有效治疗失眠、头痛头晕、记忆力减退、反应迟钝等症状。失眠患者在睡前可泡脚、听轻音乐,能辅助改善失眠。
03:00
失眠睡不着吃什么药管用
失眠可以服用酸枣仁、桑椹等中药;可以选择中成药,例如枣椹安神口服液,其能够养心、益肾、安神,让人睡眠质量更好,白天更精神。平时规律作息,睡前避免喝浓茶、咖啡等,可以适当喝热牛奶。
03:06
大脑受刺激有什么症状
大脑受到刺激以后,可能会出现以下几个方面的症状:1、可以出现心理的障碍:通常心理素质比较差的人,遇到大脑受到刺激以后就会出现害怕、失眠、焦虑、做恶梦、易惊醒、神经衰弱等等的一些列的症状,这种情况多以心理治疗、生活调节、药物治疗为主,其中药物治疗主要包括抗焦虑的药物如氯硝西泮、地西泮等,及抗抑郁药物,如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等。需注意的是,此类疾病多为慢性病程,可能会反复发作。所以家属需要多关注患者的情绪以及心态,平时多与之谈心,鼓励患者积极面对生活。保持良好的情绪,可以有效的提高患者的生活质量。2、精神症状:部分患者可能出现思维混乱、出现妄想、出现幻觉、过度的恐惧、胡言乱语、甚至于存在自杀的倾向,这种情况需根据患者的严重的程度,分别采取药物的治疗、心理的治疗、物理的治疗。多数情况下,多种组合的使用治疗效果比较理想。药物治疗主要采用抗精神病药,如奥氮平、氯氮平、阿立哌唑、利培酮、齐拉西酮效果都是比较确切的。心理治疗主要目的是让患者了解自己的状况,并通过专业的心理医生引导应对压力的技能。如果药物和心理治疗无效的情况下,可以选择脑刺激疗法来治疗抑郁症和其他的精神障碍,治疗方法包括电痉挛治疗、经颅的磁刺激和深部的脑刺激等。同样的家属也需要给患者营造一个良好的生活环境,和谐的家庭氛围,有助于患者病情的恢复。
喝了可乐一晚未入睡是怎么回事
喝了可乐,一晚上睡不着,因为可乐里含有一定咖啡因,咖啡因对中枢神经系统有兴奋、刺激作用,使大脑皮层过度兴奋,可能会睡不着。喝可乐晚上睡不着的情况可以不睡,可以找点事儿做,看看书,看看报,什么时候困,什么时候再上床,不困不要在床上躺着。对可乐非常敏感的人,喜欢喝可乐,建议早上起来喝,早上起来喝后,大脑皮层一整天可以比较兴奋,有利于工作、学习的状态,到下午或者是晚上的时候,不要再喝,也不要再喝类似的含有咖啡因的,或者是茶碱的能够提神的、刺激性的、兴奋性饮料。
语音时长 02:41

2021-09-29

88712次收听

喝红酒能治疗失眠吗
不能用红酒来治疗失眠,可能少部分患者喝完红酒后会对睡眠有一定帮助,但是部分人在饮用红酒之后会出现大脑兴奋反应,使睡眠更佳困难。对于失眠的治疗,可以采用中西医结合的方法,根据患者失眠的程度决定,轻度失眠的患者可以通过调整自身生活习惯,或者是服用中成药物来改善,养成每日定时睡眠的好习惯,睡前可以听轻音乐或者白噪音来帮助睡眠。如果失眠程度比较重,可以在养成良好作息习惯的同时结合西药治疗,常用治疗失眠的药物有苯二氮卓类,比如地西泮、艾司唑仑等。
语音时长 01:06

2021-05-10

93444次收听

睡觉不做梦正常吗
睡觉不做梦正常,如果白天过于疲劳,或者白天运动量过大,晚上睡觉时会比较深,第2天醒来时会感觉没有做梦,没有做梦就表明睡眠质量比较好,并不需要进行任何干预。睡觉分为浅睡眠和深睡眠,每晚浅、深睡眠需要交替4-6次,这样才能使大脑得到充分的休息。在日常生活中要养成健康的作息规律,不要熬夜,不要黑白颠倒,最好要早睡早起。日常睡前可以喝一杯温牛奶,睡前可以一些舒缓的音乐,能够很好的帮助入睡,不建议睡前情绪起伏过大,或者睡前喝功能饮料,以免出现入睡困难的情况。
语音时长 01:01

2021-05-10

93198次收听

睡前喝奶茶会失眠吗
睡觉前喝奶茶会失眠。奶茶内含有茶多酚的物质,茶多酚能够提神醒脑,在睡觉之前,喝奶茶时会刺激到大脑中枢神经系统,使之异常兴奋就会诱发出现失眠的症状。并不建议患者在睡觉之前喝奶茶,如果想喝奶茶,可以在早上或者是中午的时候喝一点,能够很好的提神醒脑,提高工作的效率。如果患者想要快速入睡,在睡觉之前可要进行适当的运动,适量运动,能够促进全身血液循环,提高大脑的供血供氧能力,而且运动过后,泡脚、喝热牛奶都能够使身心得到舒缓,使睡觉会更加安稳。
语音时长 01:01

2021-05-10

97194次收听

失眠应如何护理呢
因为社会压力的不断增加,很多的患者在生活生不太如意,而渐渐的染上了严重的失眠症,究竟要如何治疗失眠症,成为很多患者共同讨论的话题了,大家可以通过物理治疗和饮食的办法进行治疗,下面我们一起看看失眠应如何护理呢。一、失眠症出现之后可以创造有利于入睡的条件反射机制:如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯
得了失眠怎么治疗
失眠了怎么办?相信很多人都会遇到这种情况,不过对于晚上长时间失眠的情况,也有很多类型,有的人是短暂性失眠,有的是连续几天晚上睡不着觉失眠,还有的人是长期晚上睡不着觉失眠,不管怎么样的失眠我们都要去治疗,那么,得了失眠怎么治疗?一起来看看吧。
失眠不吃药可好吗
失眠是一种常见病,主要是人们的睡眠出现障碍,影响人们的正常生活,引起失眠的原因有很多,除了自身因素外,外界的环境因素也是失眠的诱发因素之一,所以要想更好的治疗失眠,就要多了解疾病的发病因素,然后加以针对性治疗,才能取得一定
失眠治疗的办法有哪些
失眠治疗的办法有哪些呢?对于经常失眠的人来说,一定要认真对待疾病,千万不可轻视,如果不加重视的话就很容易导致并发症的出现,从而影响患者的健康,那么医院是如何治疗失眠的呢?下面就让我们一起来听听专家的相关介绍。
夜里失眠流汗多怎么办
夜里失眠流汗多是身体发出的一些信号,需要及时调理,首先要保持睡觉的物品保持干燥和卫生,其次要养成合理的睡眠习惯,可以采用食疗进行治疗盗汗情况,睡前可以喝杯热牛奶,保持房间的温度和湿度,保持一个乐观的心态,如果是因为身体体质问题导致的失眠流汗,那么可以采取药物或者中医针灸治疗等方法进行治疗。
02:26
血虚失眠怎么办
血虚失眠可通过健脾养血养心神、补充益气丸、养血安神的药物进行调理。失眠中医叫不寐,大部分因为心脾不足,引起的睡不着、疲乏、面色苍白;女同志月经紊乱、月经量少、周期变长。健脾养血养心神的方子叫桂皮汤,在血虚、失眠的时候经常用,桂皮汤主要是有健脾气治阴虚,养气安神的作用。血虚失眠的时候还要区分,如脾虚为主,补充益气丸也有用;如血虚比较重,用养血的一些药,如四物汤、八珍汤也是非常用;失眠有养血安神的药物,如酸枣仁、阿胶也是经常用的。所以血虚失眠的时候一定健脾养血养心安神这几个角度去治疗患者。
治疗失眠有哪些药
目前来说治疗失眠的药物包括苯二氮卓类受体激动剂,褪黑色素受体激动剂,和具有催眠效果的抗抑郁药物,抗组胺药物,褪黑素以及缬草提取物。虽然具有催眠作用,但是现在的临床研究证据有限,不宜做为失眠的常规用药。一般的治疗推荐艾司佐匹克隆,唑吡坦,唑吡坦控释剂,佐匹克隆。治疗失眠的药物复杂而且繁多,包括艾司唑仑,普拉西泮,替马西泮,三唑仑,阿普唑仑,氯氮卓,地西泮,劳拉西泮,咪达唑仑。三环类抗抑郁药物,选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制,小剂量的米氮平,小剂量的曲唑酮等。由于有一些药物有依赖的可能性,所以一般不主张长期的服用。
语音时长 01:56

2019-08-15

62380次收听

02:14
安眠药可以吃吗?如何选择?
安眠药对于失眠病人来讲是必须吃的,很多人对安眠药有一种误区,感觉安眠药吃了就断不掉了所以不吃,这会延误治疗的时机。其实现在的安眠药发展非常快,比如思诺思或者佐匹克隆这些药比以往的安定类的药物,耐药性和成瘾性相比都降到极小的程度。如何选择要听医生的建议。