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血糖高能不能吃黑米粥

发布时间:2021-07-0962683次收听

语音内容:

糖尿病人能吃黑米粥。一般来说糖尿病每天吃的食物有规定的,有蛋白、各种肉类、脂肪、还有碳水化合物。碳水化合物主要是米和面,黑米基本上也算是米一类的属于细粮里的,当然有的黑米好像是作为粗粮,但是一般还是算在细粮里。
糖尿病人每天要计算好碳水化合物的总量,举一个例子说,一般60kg的糖尿病人,每天的主食米面加上粗粮,加在一起大概是5-6两。黑米粥也是一种主食,但是这里要注意一下,如果黑米做成干饭,可能会好一点,如果做稀饭做的特别烂,这个要特别注意,喝的量要少,不能喝的多,因为有人做过观察,做过实验,如果喝一大碗稀饭,黑米粥也是稀饭,如果一大碗稀饭喝下去,餐后血糖升高会非常明显,所以喝一点不要喝多。

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