女性存在有月经不调，食疗的时间也不固定，一般是需要2~3个月的时间，只能是起一个辅助的治疗方法。如果是女性存在着有吃食物过凉或者辛辣类引起的月经不调情况，这时候女性注意保持吃些偏热性的食物，调整胃肠功能，有利于使内分泌正常后月经不调的情况得到缓解。如果是女性患有月经不调是由于子宫肌瘤或者是卵巢嗯囊肿等情况引起的月经失调，这时候食疗是效果不好的，只能是通过药物或者手术治疗，才能够使女性的卵巢正常的分泌激素，子宫内膜发生周期性的变化，月经规律正常的。

经血发黑要禁食生冷、酸辣刺激性食物。因为上述食物会影响经血的正常运行，会出现体内有淤血从而导致经血发黑，甚至出现血凝块。但是可以口服活血化瘀的药物缓解上述症状，如口服来活血化瘀调节月经，同时在非月经期可以喝温热的红糖姜水，少吃辛辣的食物，油腻的食物及刺激性的食物，注意要多吃一些富含维生素的水果、蔬菜，要注意多运动、保暖，晚上睡觉前可以用温水泡脚。如果这样有利于促进体内的血液循环，平时要注意自身保暖，尽量不要受凉，月经发黑是气滞血瘀引起的，多用活血化瘀的药物治疗效果就很好，如果不这样会加重病情。以上方案仅供参考具体药品使用请结合自身情况在专业医师指导下用药。

月经不调最常见的危害就是会导致贫血、引起月经经期延长，以及不孕、贫血等。由于引起月经不调的原因不同，因此月经不调导致的危害不同，这需要根据女性的具体情况来判断。通常都需要先检查彩超，看子宫附件有没有器质性的疾病，在来月经的第2到5天内，还可以空腹抽血查激素6项，看卵巢的基础内分泌情况，然后根据检查结果来综合判断引起月经不调的原因。如果是子宫肌瘤导致的月经不调，是因为肌瘤太大影响子宫的收缩，并导致宫腔体积增大，从而引起月经量过多，一般需要行手术将子宫肌瘤剥离。如果女性是由于多囊卵巢综合症而导致的月经失调，通常会因为排卵期少，甚至是不排卵而影响女性的生育功能，导致不孕，而且还可能会引起无排卵型功血出现，多需要服用达英35来进行调理治疗。对于子宫腺肌症导致的月经不调，不但可能会引起不孕的危害，还可能会导致贫血现象。

月经不调是女性的常见疾病，一般女性一生中总会有几次月经不调发生。月经不调对女性的危害取决于它的原因。月经不调的原因有多种，包括妊娠相关情况、宫颈疾病、子宫内膜疾病、卵巢、甲状腺功能紊乱等多种情况，不同的情况对女性的危害也是不一样。比如妊娠相关情况，宫外孕常常表现为月经不调，如果不能及时诊断作出处理，一旦发生大出血有生命危险。比如宫颈癌或子宫内膜癌，也会表现为月经不调，临床对于任何的月经不调都要除外这种危险情况。卵巢或甲状腺功能紊乱引起的月经不调，比如多囊卵巢综合征等，对女性的危害相对较小，但长期的多囊卵巢综合征如果不矫正会导致女性雌、孕激素过多，使子宫内膜病变、乳腺病变的风险增加。

出现腰部酸胀困重的情况，建议大家在月经期的时候不要久坐。可以适当的做一些舒缓的伸展类的体育运动。疼痛比较严重的可以对局部做一些热敷。也可以将双手搓热，放在腰后部，通过手部的热量缓解腰部的疲劳。改善腰部的血液循环。