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孕妇吃什么对宝宝智力好

发布时间:2019-12-0453548次播放

视频内容:

孕妇的饮食,只要摄入足够的营养,满足胎儿生长发育,宝宝智力就会正常。饮食注意包括主食多吃粗粮、保证摄入优质蛋白质和新鲜蔬果。
孕妇的饮食结构很重要,孕妇饮食要注意以下几点:一、保证孕妇的生理需求。二、保证足够的营养素的摄入。孕期合理、均衡、全面的饮食结构最主要的。
每一餐需要主食,为身体提供热量。主食最好吃杂粮或粗粮,可以控制体重,缓解便秘。其次,每一餐要有优质蛋白摄入,比如鸡蛋、牛奶、豆制品、鸡鸭鱼肉等。另外,每一餐要有蔬菜和水果,保证干净、新鲜、安全。

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