补精液可以吃含有微量元素的食物，注意均衡饮食，增加富含各种维生素的食物。精液质量是否正常是评价男性生育能力的重要参数，质量正常的精液是女性受孕的基本条件。通常在饮食和运动的基础上，采用适当的食物食补，也可以有助于精液质量的提升，同时可增加女性的受孕几率。常见的增加精液质量的食物包括以下几种：第一，含有微量元素的食物，尤其是富含有锌、硒、镁、磷、铁这些微量元素的食物，这些食物通常在海产品当中含量会很高，尤其是牡蛎当中含量很高，可以适度的补充这些海产品；第二，通过食物补充提高精液的质量，强调的是均衡饮食，蛋白质对于精子的产生和成熟是重要的原料，富含蛋白质的食物包括肉类；第三，富含各种维生素的食物，比如维生素A、维生素E、维生素C，这些对于促进精子的成熟，防止精子过度的氧化发挥着重要的作用，富含维生素的食物包括各种绿叶的蔬菜，对于提高维生素的含量具有重要的作用。

滋补肝肾、益精明目。枸杞又叫枸杞子，是很常用的一个滋补肝肾的中药，在滋补肝肾的同时，它还具有益精明目的作用。所以大家记住，枸杞首先是一个补益肝肾的中药，同时它又有两方面的功效的侧重点：首先就是能够明目，大家知道六味地黄丸的一个衍生方--杞菊地黄丸就是主要用来明目的，治疗眼睛不舒服、肝肾阴虚、眼干、眼涩等症状的一个中成药；其次枸杞子还有一个比较明显的功效就是它能够清虚热，然后养血，所以，我们看到它是一个红色的，能够入心经。所以，很多补益肝肾同时养血清虚热的中成药里面，也会用到枸杞子。最后，枸杞子是一个药食同源的中药，大家平时在做饭的时候也可以适当的来服用一些，对于肝肾阴虚的患者有好处。

当归是一个能够补血、养血、润肠通便的中药，它一方面具有活血滑肠的作用，另一方面又富含挥发油的成分，所以当归不仅不会造成便秘，反而它是一个经常用来治疗便秘的能够通便的这样的一个中药。常见的一些中成药比如当归龙荟丸、人参归脾丸，实际上服用以后都会有一个通便的作用，所以当归不会造成便秘，它其实是一个能够治疗便秘的中药。实际上需要提醒服用含有当归的中药饮片或者中成药的患者，一定要关注自己的大便的情况，如果腹泻、滑肠的次数过多，那么患者应该减量或者是停药。

补肾阳、强筋骨、祛风湿。淫羊藿是一个常见的温补类的中药，它的主要作用是补肾阳，在补肾阳的基础上，它还具有强筋骨、祛风湿这样一些作用。所以，淫羊藿经常用于几类中成药：第一类就是治疗肾阳虚所造成的阳痿、遗精、不孕不育等一些男科疾病的时候淫羊藿常用；第二类是在一些风寒湿痹、老寒腿、类风湿性关节炎等虚寒性的患者身上，淫羊藿也常用。所以，大家在用淫羊藿的时候一定要注意一点，就是确定自己的症型是一个虚寒症，因为这个药是一个热药，既然是一个热药，所以上火的患者，口干、口腔溃疡的患者，再比如肾阴虚导致虚热的患者即手脚心潮热、一到下午身上就出汗的虚热患者，实际上都是要慎用淫羊藿或者要配伍其他中药来使用。

活血化瘀、止血、补气。三七粉是大家现在经常用来作为心脑血管保健的一个中药，那么三七具有什么样的功效？大家都知道的功效是活血化瘀，但是实际上除了活血化瘀之外，三七还有其他两个功效。第一个是能够止血，在李时珍《本草纲目》中，三七被称为“金疮圣药”和“吐衄圣药”。它是主要用来治疗跌打损伤出血以及吐血、流鼻血的药物。第二个还具有的功效是补气，因为三七和人参都是五加科的植物，三七本身其中也含有人参皂苷，所以，三七还具有一定补气的作用。那么，最后需要提醒大家注意的是，自古对于三七的使用有这么一句话，叫做“止血而不留瘀，祛瘀而不伤正”。那么三七最主要的功效就是三个，第一个是止血，第二个是活血，第三个是补气。