女人气血不足要看一下是什么原因引起来的。常见的原因：一是女性患者的脾胃消化功能差，出现了脾气不足的情况，因为脾主运化水谷精微，也就是食物经过消化道，经过咀嚼吞咽功能到胃以后，脾胃就会把食物当中的营养物质和营养元素，也就是中医说的水谷精微，就可以把它吸收到血液当中去，水谷精微就是身体制造血的原材料。如果是脾气不足、水谷精微吸收障碍，就会出现气血不足，像这种情况可以用一些补气健脾的食物来进行调理，常见的这种食物一个是大枣再就是山药，大枣是甘、温、性平的，入脾经入心经具有益气、健脾、补血的功效，因此，对于脾气不足、消化能力差引起的气血不足，像大枣、山药、茯苓等，是可以用这类的食物或者药物进行调理。另外，像月经的不正常、月经功能紊乱、月经失调引起气血不足，常见的就是长期月经量大，周期比较紊乱或者月经提前来，这种情况就可以出现气血不足，这个时候主要是用一些补益气血、养肝、补肾的食物，或者药物来调理，像桑葚、枸杞子，既能够当调味料，又能当食物或者药物来食用，当然还有当归等，都可以用这些补气养血的食材治疗。

在生活中怕冷的人群，可以从食物中进行补营养，对于身体有明显的改善作用。日常生活中可以多进食温热性的食物进行进补，在肉类方面，可以选择羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。在蔬菜水果中可以选择韭菜、紫苏、青椒、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜等。同时糙米、高粱、芝麻以及松子、腰果、胡桃、栗子等坚果类的食品也是保暖驱寒的食物，能让身体的血液循环顺畅，气血活络，能够达到御寒的一个作用。

风寒感冒的症状可见：恶寒重，发热轻，无汗，头痛身痛，鼻塞，流清涕，咳嗽吐稀白痰，口不渴或渴喜热饮，苔薄白。治法应以辛温解表为主。风寒感冒是风寒之邪外袭，肺气失宣所致。主要症状：一、后脑强痛，即头后部疼痛，连带颈部转动不灵活。二、怕寒怕风。通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服。三、流清涕。清涕，白色或微带黄。如果鼻塞不流涕，喝点热开水，开始流清涕，这个也属于风寒感冒；舌无苔或薄白苔，鼻塞声重。喷嚏，恶寒，不发热或发热不甚。

下肢发冷的原因是下肢循环不畅和体质虚弱。下肢循环不畅，人体的下肢是血液循环的末端，人体的下肢循环需抵抗重力，最后才能回到下腔静脉，回到人的心脏，所以下肢循环不畅，会导致下肢怕冷，从中医角度上是经络不通，需用活血通络的药物予以改善；体质虚弱，从中医角度上阳气不足，所以阳气不能够温煦人体的整个机体，会总是怕冷，患者在日常生活中用滋补阳气食物，甚至需用滋补阳气的药物予以纠正，常用的能够温阳食物有羊肉、鹿肉、核桃肉等。女性和老人多会出现下肢发冷的症状。

气血不足会出现眼睛、皮肤、牙齿、指甲的异常，具体如下：一，眼睛，眼睛的色泽和清澈度，眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明血气不足。二，皮肤，皮肤白里透着粉红，有光泽，弹性，无皱纹代表肺的血气充足。皮肤粗糙，没有光泽，发暗，发红，发黄，发白，发青，长斑，表明血气不足。三，牙齿，牙齿与胃肠相关，牙龈萎缩代表血气不足。四，指甲，手指上没有半月形，或者只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内的寒气重，气血两亏，出现透支是机体衰老的征象。