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晒太阳补钙吗

发布时间:2018-09-2958823次播放

视频内容:

充足的钙剂和维生素D的摄入对于骨骼正常生长发育,以及正常钙磷代谢,肌肉维持都有非常有益的影响。
钙剂从食物中和平常补钙可以得到,维生素D在食物中的含量较少,它主要见于多脂的鱼类,比如金枪鱼、沙丁鱼或蛋黄等。维生素D缺乏在我国比较普遍,在上午10点到下午2点,裸露出颜面部、双手和上臂,晒15分钟左右,就会得到充足的钙吸收。
我国老年人户外活动较少,所以维生素D会缺乏。维生素D缺乏在儿童期会引起佝偻病,对于成人会引起骨软化症。对于老年人会引发骨质疏松,另外还会增加跌倒风险。所以大家要多拥抱太阳,多进行户外活动。不要老抹防晒霜、打伞,这样会影响维生素D的吸收,对骨的健康不利。

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骨密度Z值正常范围是多少
骨密度的Z值正常范围是±2之间,骨密度Z值反映的是个体每一个人跟正常值的标准方差。骨密度Z值是做骨密度检查的时候的两个参考值之一,但相比较Z值,T值更为重要。T值的正常范围跟Z值又不一样,T值是±2.5之间的,在±1之间是属于正常的,而在±1和±2之间这个范围内,是属于是骨量的减少,所以经常在骨密度检查的时候,会看到医生下的诊断是叫骨正常或者骨量减少或者骨质疏松。如果骨密度的绝对值大于3,就是负值的绝对值大于3,就是重度的骨质疏松。
骨质破坏一定是不是肿瘤
不一定,肿瘤可以是引起骨质破坏的原因之一,但是引起骨质破坏还有其他的很多因素。且不说外伤肯定是可以,外伤骨折以后造成的骨头有破坏,但是外伤以后骨折以后一般来说好区别,病人并不关心这一块。主要是关心连续性的并没有骨折的骨质破坏,是不是肿瘤,这个意义是非常大的,病人非常关心。造成骨质破坏,非肿瘤的原因还有炎症,还有其他的比如严重的骨质疏松,还有甲状旁腺机能亢进也可以造成局部的破坏,但是这破坏一般来说是整体的,不是局域的。局域的可能是肿瘤,也可能是炎症,就要区别这两种。还有一种是结核,比如说结核也会造成局部的骨质破坏,这是临床医生也是非常想跟肿瘤鉴别的,因为肿瘤确确实实的容易跟结核都要发生混淆。但是肿瘤一般来说分原发和特发,原发的相对少一些,转移的相对多一些,这种转移的往往其他的部位,可能已经有了肿瘤了。另外一个,结核有些个是特殊的改变,比如说有死骨,有低烧,肿瘤多数没有死骨、没有低烧,都需要医生进行专业的判断。病人自己一定要把自己交给医生,不能够自己去动心思、瞎琢磨,给自己增加没有必要的无所谓的心理压力。
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咖啡会不会骨质疏松
咖啡大量的喝,长期的喝会影响钙质的吸收,就有发生骨质疏松的风险。它对骨质代谢方面,它成骨、破骨它不会太干预的,但是咖啡会影响钙的吸收,大量的喝,一天好几杯,这个问题一般情况下不会太大有充足的钙的话。年轻同志一般的情况下,现在本身不是一个骨质疏松的体质。50岁以后女性绝经了,本身钙量就在流失,是一个高速骨转换的情况。你要喝大量的咖啡,是一个破骨的过程,骨钙丢失的过程。喝大量咖啡,钙的补充也不多,所以就会导致骨质疏松,会加重有风险。正常情况,年轻同志喝了以后,喝点咖啡能够提神,能够工作,同时能够增加活跃程度。它对活动有一定的刺激,咱们只要活动,生命在于运动,运动了能活动,它的骨头质量就不会疏松了。所以,喝咖啡也跟年龄有关系,年轻同志正常工作一天,喝咖啡不会导致骨质疏松,然后岁数大的同志,大量的喝会影响到钙质吸收。
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骨质疏松有特效药吗
骨质疏松没有特效药。骨质疏松包括原发性骨质疏松,还有继发性骨质疏松。一般情况下,比如年龄老化或者绝经引起的原发性骨质疏松,要消除导致骨质疏松的有害的习惯,做运动、做力学刺激,服用药物,钙或维生素D是基础,再加上抑制骨吸收抑制剂或者骨形成促进剂。当然,继发性骨质疏松,比如甲旁亢引起的,消除甲旁亢的因素。还有糖皮质激素引起的,把糖皮质激素撤掉。还有比如继发性因素制动引起的。所以,有针对性的综合方案,才能有效的治疗骨质疏松,有效的预防骨质疏松。
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骨质疏松是什么原因引起的
引起骨质疏松的原因比较多,主要是和年龄的增长有关,骨质老化。骨质疏松常见的一些客观原因有:体力活动过少;摄入过多含有咖啡因的饮料、碳酸饮料、咖啡、浓茶等;体内缺钙、维生素D,长时间缺乏阳光直接照射;长期饮酒和吸烟;长期高盐饮食;长期素食,肉蛋奶摄入不足;体重过于消瘦;女性绝经后,体内雌性激素的分泌减少等。骨质疏松,医生会结合患者具体情况辨证施治,对于气阴两虚的患者,可选用人参固本口服液等,既能滋阴益气,又有一定清热功效的中成药。
骨质疏松症运动方法
患有骨质疏松的患者常常会有关节疼痛的感觉,对于运动更是行动不变,影响患者正常生活,但是你知道吗?患有患者骨质疏松需要用运动治疗,这就需要患者坚持治疗,下面为大家讲解了一些骨质疏松症运动方法,下面就具体介绍:
治疗骨质疏松可以用什么药
骨质疏松症,特征是骨量下降和骨的微细结构破坏。骨质疏松的表现是骨的脆性增加,所以骨折的危险性也会大幅度增加,就算是轻微的创伤或者是没有外伤的情况下也会容易发生骨折,骨质疏松症是有多种因素而导致的慢性疾病,那么现在治疗骨质疏松的药物有哪些呢?
骨质疏松能痊愈吗
骨质疏松是否可以治愈,跟患者的病情轻重有很大的关系,倘若患者的病情不太严重,比较轻微,那么是可以治愈的。不过,倘若患者的病情疾病严重,那么一般都是没有办法治愈的。所以,骨质疏松的治疗目的,往往就是缓解病情以及预防骨折。
如何检查骨质疏松
骨质疏松症的检查有好几种,具体的要根据患者的具体的情况来定。一般骨密度检查应可以先检测血钙。也可以做x光检查,但是这不是主要的检查方法。经明确诊断后,可口服钙,多晒太阳,促进钙吸收。
骨质疏松影像表现是什么
骨质疏松是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松的影像学表现主要有以下三个方面:一、骨密度的测定可表现为骨密度较正常成人骨密度平均值降低二点五个标准差以上;二、X线片是骨质疏松的较基本检查手段,可表现骨密度减低,骨皮质变薄,哈氏管扩大,骨小梁间隙增宽,横形骨小梁消失,骨松质内出现大小不一透光区、骨结构模糊均匀严重者可见骨折等;三、定量CT,检查可表现为骨密度绝对值降低。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄,但多见于绝经后女性和老年男性。
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骨质疏松的CT表现
在骨质疏松的诊断中,CT扫描可以显示疏松椎体中央或者整个区域松质骨密度降低,有时椎体松质骨骨小梁也可呈粗点状、蜂窝状或不规则小片状低密度改变,骨皮质可见普遍变薄,而增生的骨赘显示为高密度凸起。另外,三维CT还可以从多个角度查看骨质疏松所致的椎体压缩变形,椎体的退行性变,以及伴有的变形椎体邻近椎间盘的膨出或突出。另外,可以应用定量CT来测量骨密度,提高了骨密度测量的敏感性和准确性。
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严重骨质疏松能治好吗
严重骨质疏松能治好。重度骨质疏松的康复主要是防治结合,综合治疗,重在预防,首先在饮食上面,要注意增加钙的食物,比如一些奶制品、豆制品、小鱼、小虾、种子、坚果等等,都含有丰富的钙质。另外,碳酸饮料、浓咖啡、过甜或过咸的食物要注意避免。对于重度骨质疏松的患者,可以进行药物的干预,包括两个方面,一个是基础用药,包括有钙剂和维生素d的摄入,另外一个就是抗骨质疏松的治疗用药。包括有抑制骨吸收的药物。比如磷酸盐降钙素等,还有促进骨形成的药物。比如特立帕肽等。
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2020-01-07

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重度骨质疏松怎么治
重度骨质疏松治疗的原则是:如果骨密度低于百分之二点五的标准值,就需要服用钙剂、补充维生素D等促进骨吸收的药物。加强身体锻炼。在成年,多种类型的运动有助于骨量的维持,但运动过度致闭经者,骨量丢失反而加快。多晒太阳,保持营养,足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率。杜绝一些不良的生活习惯,包括熬夜、喝浓茶、喝咖啡等,通过这些注意,可以得到缓解和逆转。
骨质疏松的魔爪已伸向年轻女性
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。
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骨质疏松吃什么
对于骨质疏松,首先我们应该考虑矿物质的摄入,主要是钙和镁。对于补钙来说,一生的补钙有三个阶段,婴幼儿、青春期和成年阶段。豆制品、芝麻酱、牛奶都是日常补钙较好的食物,平时多晒太阳也可以促进钙的吸收。对于镁来说,多吃些绿叶菜和藻类食物即可。