男人补肾的食疗方法可以适当的吃一些枸杞猪腰汤，因为枸杞和猪腰都属于滋补类的食物，可以起到补肾阳、固精强腰的作用，可用于改善肾虚所引发的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、遗精早泄等问题。也可以多吃一些海参粥，海参里面含有丰富的蛋白质和其他的营养元素，不仅能够满足身体所需增强身体的抵抗力和免疫力，还可以改善肾虚阴亏所导致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等症状。也可以适当的吃一些何首乌鸡肉汤，可以起到清肝明目、养肾补气的作用。

肾气不足是中医上的一个说法，主要是指患者受到某些因素的影响，导致肾气亏虚所引起的一种现象，主要症状表现为腰酸乏力、盗汗、面色潮红、失眠多梦、食欲减退、四肢怕冷、月经不调、骨质疏松、阳痿、早泄等。引发的原因主要是由于饮食不当或者性生活过度频繁、过度劳累等因素导致。患者可以到医院进行就诊，如果不是特别严重，可以通过饮食调整、适当的运动或者采取泡脚、针灸、按摩等方式进行改善。如果是比较严重的患者，需要在医生的指导下，通过口服药物进行治疗。建议患者在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，避免过度熬夜，饮食清淡。

女性肾阳虚它还有比较特殊的症状，根据这个女性，她这个生理不同和男性的它也有区别，女性的肾阳虚主要表现在这个性欲冷淡等等这些个方面，再一个从中医讲，肾主骨生髓。如果肾阳虚，可以引起这个骨髓的生长不利，所以有可能引起这个脊柱觉得寒冷，再一个记忆力减退，这个健忘等等这些个脑系的症状。在治疗方面，应该也是本着温肾补阳的这个方针进行治疗，常用的中成药有金匮肾气丸，，四神丸等等，再一个在治疗女性阳虚方面，也可以采用食疗的方法，比如常用的可以这个吃点儿这个羊肉，或者你像麻雀的肉，或者卵等等这些个食物，本身也有有温肾补阳的作用，像植物的这个药，像韭菜，韭菜籽，核桃肉，人参这一类的，也可以有温肾补阳的作用。

因为女人生理上和这个男人的这个器官就是结构不一样，所以女人它的肾虚，也有自己特殊的表现，比如说女人出现肾阴虚的这个机会比较多，肾阴虚的表现除了有腰酸，腿沉，腿软，乏力等等这些个平常肾虚的表现之外它的主要肾阴虚表现为这个阴虚内热，你要出现这个盗汗出现这个红热，面部红热，再一个口干，月经量少等等，这些个阴虚亏损的表现，这个只是女性肾阴虚的主要的表现，在治疗方面女性肾阴虚，一般的采用滋阴清热补肾的方法。在药物方面，最常用的是这个六味地黄丸，另一方面还可以用二至丸，用这个大补阴丸等等，这些个根据肾阴虚的程度不同，选择相应的药物。再一个方面女性她是以血为本的。阴伤之后还可以出现伤血的表现，所以，在滋阴的同时一般的人加用养血的药物，比如当归，白芍等等。配合起来滋肾养阴这个效果更加明显。

女人肾虚的症状，女人肾阳虚会出现神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软、性欲减退、宫冷不育、白带清稀、气滞血瘀、导致肾络不通、月经失调、行而不畅、经常的有小腹痛、月经经期延后、经量少、色暗、有块或痛经，子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等，易患泌尿系统的感染、妇科炎症等疾病。那么女性的肾阴虚，会出现经少、经闭、崩漏、不孕、尿短、赤黄等。