功能性便秘是指由于生活规律改变、情绪抑郁、饮食因素、排便习惯不良、药物作用等因素所致的便秘，例如，外出旅行的人，由于生活规律、周围环境的改变，以及劳累等因素的影响，多会出现便秘，这种便秘则属于功能性便秘。直接发病的原因可分为两种：结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠便秘：由于不良的饮食习惯，使食物中含机械和化学刺激不足或因摄食量过少，尤其是缺少遗留的大量残渣的食物。使肠道所受刺激不足，反射性蠕动减弱造成便秘。直肠反射迟缓引起的直肠便秘，又称排便困难症：在结肠的总蠕动后，粪块进入直肠，从而引起排便反射。但当便意经常被忽视，排便场合和排便姿势不适当，以及经常服用强泻剂或洗肠等，均可造成直肠反射敏感性减弱。精神抑郁或过分激动，使条件反射发生障碍；不良生活习惯，睡眠不足，持续高度精神紧张状态。

对于健康人群而言，并没有必要去想办法清除宿便。“宿便”这个理念是某些商家为了推销自己的产品而制造出来的一个词，在医学上，不论是中医或是现代医学，都没有“宿便”这种概念。每个人的排便习惯不同，因此对于排便的频率和时间也会有相应的差异。有些人可能每天排便1~3次，有些人可能两天才排1次便，只要排便不费力，为成形黄软便，均属正常。其实宿便更像是对于慢性便秘的偷换概念，那么对于慢性便秘的人群最有效的办法还是首先调整生活方式，增加膳食纤维以及液体的摄入量。规律三餐，定点大便，不要在厕所看手机，少吃一些油腻荤腥的食物，增加一些富含膳食纤维的食物比如菠菜、芹菜、火龙果等。如果发生便秘等情况，不要随意听信某些产品，有许多所谓“清宿便”的产品含有泻药的成分，若长期服用则可能会导致肠道功能紊乱，若发生比较严重的便秘情况，也需要及时就医。

一般来说我们便秘是指大便出现三天及以上才能一次大便，伴有大便的性状改变。比如原来是松软便，现在有可能是大便比较干结，甚至出现羊粪球样的大便。便秘久了，它的危害其实应该来说还是比较多的，首先第一个可能就是患者有消化道的症状，会有腹痛腹胀症状。理论上讲，便秘时间长了之后，还有可能会引起肠道菌群紊乱，有的一部分年轻的患者，他可能还会出现令人很烦恼的口腔异味，或者是口臭。所以得了便秘之后，还是尽可能的去找医生看一看，吃一点药物或者是通过一点理疗，或者是通过一些饮食饮水、运动的改善来减轻一下便秘的相关危害性。

解大便解不出来比较常见，原因不同，根据不同原因处理情况不一样。经常解大便解不出，是一种慢性便秘。不同情况，治疗不同。一般建议用口服通便药，使大便变软，自行排出。同时养成一个习惯，每天找个固定时间去上厕所，养成条件反射，培养定时大便规律，有助于大便排出，如果短期内大便解不出，要看下原因。有些患者是疾病导致，比方直肠或结肠肿瘤导致大便解不出，这时只有去医院通过做肠镜才能明确。大便解不出的老年人可能因为胃肠道动力异常导致大便排不出，如果有特别干硬的粪球堵在肛门出不来，可以用些润滑剂，比方甘油灌肠剂或开塞露帮助排出，如果排出很困难，必要时可以到医院给予辅助灌肠排出。

如宝宝发生便秘情况，家长首先注意要调整孩子饮食结构，根据年龄增加不同辅食种类，同时减少零食，给孩子多吃一些高纤维食品；其次要督促宝宝养成定时排便的良好习惯；此外还可以通过一些腹部、脊柱按摩，改善宝宝的肠道功能，用以缓解便秘症状。