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1、保持快乐。据调查,大约三分之一的患者可以通过放松来缓解耳鸣。

2、通过调整日常工作、休息和饮食来治疗。确保睡眠,不要熬夜,你可以在睡觉前用热水浸泡脚,以促进睡眠。不要长时间戴耳机,以防止中耳炎。尽量不要长时间呆在嘈杂的地方。减少脂肪摄入,降低血液粘度,防止动脉硬化,导致耳供血不足和耳鸣。

3、通过按摩耳朵来调整。下班后,我们可以搓热手掌,轻轻按压耳廓,慢慢按摩,放松心情,缓解耳神经。

4、在枕芯中加入荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、藤荆子、石菖蒲等有助于聪明耳朵的药材。它不仅能缓解耳鸣,还能有效促进睡眠。

5、根据检查结果,借助医疗设施合理疏通血管,扩张血脉。

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