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血糖高吃什么食物和水果最好?想要降血糖需要注意什么

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关键词: 水果 , 血糖

降血糖建议吃具有清热降火功效、同时含糖量低的水果和食物。在不明确具体食物的情况下,可以咨询医生或者专业营养师等,要确保进食安全。

血糖高吃什么好

1.吃水果:很多水果具有清热降火功效、但是需要吃含糖量低的水果,如:柚子、鲜梨、杏、木瓜以及火龙果等。

2.食物:可以吃具有泄火清热解毒的食物。比如苦菊、苦瓜、黄瓜等。

想要降血糖需要注意什么

降血糖除了适当的进食上述食物外,还要注意调整饮食习惯,每天要定时定量进餐,避免过度进食,每餐七八分饱为宜;保证每天充足的睡眠,不能熬夜;血糖高的人群平时要严密监测血糖情况,发现异常后及时查找原因对症治疗,避免血糖波动。

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