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有亚健康问题可以用什么运动方式去锻炼

提问时间：2024-07-14 16:39 | 1人回答 | 55次阅读

亚健康运动锻炼

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有亚健康问题可以用什么运动方式去锻炼

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曹广北京安贞医院主任医师回答时间：2024-07-14 16:43

生命在于活动。亚健康人群可以适当做些轻浅运动，如站桩、打坐、打太极、快走、慢跑、爬山等，避免高强度运动。已经是能量不足了我们要用一些运动或传统的站桩或打坐方式慢慢的激活它的活力，比如:八卦掌、八段锦或太极都是一个特别慢的活动。轻浅运动建议是快走或慢跑或爬山，如果像健身房那样过强的运动是不建议的。所以有亚健康问题的人要学会慢慢的去养。

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