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宿便怎么排

提问时间：2022-05-31 12:09 | 1人回答 | 81次阅读

问题描述：

朋友最近便秘，肚子有点硬，帮朋友，宿便怎么排？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-31 12:13

患者的宿便可以通过饮食、运动、按摩、医疗的方式排除体外。多数患者宿便堆积不太严重时，可通过按摩肚子，以肚脐为中心，顺时针按摩。也可以通过适当的运动，吃完饭后不要立刻坐下或躺下，应该站立或者散步半小时。平时饮食注意清淡，多吃粗粮，多吃富含膳食纤维的食物。

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