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篮球运动如何预防运动损伤?

提问时间：2024-08-18 08:42 | 1人回答 | 69次阅读

运动损伤运动

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篮球运动如何预防运动损伤?

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何洁中日友好医院副主任医师回答时间：2024-08-18 08:45

篮球运动主要是导致踝关节的扭伤和膝关节损伤。预防关节的损伤首先要选择合适的鞋子，比如可以选择厚底的鞋子，可以减少对关节的冲击力，在进行运动之前要适当的热身，舒缓关节，打篮球的时候最好佩戴护具，可以佩戴护膝、护踝，同时也要注意平常要训练自己的肌肉力量，让关节与韧带有弹性可以更好地保护自己。

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其它精选问题

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科学的方法就是要药物救治互相配合物理救治的方式，药物上吃许多营养神经的药物，物理救治主要就是增强关节的活动力，重新调整肌张力，大幅提高活动控制能力，协调一致能力，力量和耐力等稳定活动功能，增加生存自理能力，一般救治的过程都比较长，家长要比普通家长牺牲更多的耐心和精力。需要强调的是不要吃太硬的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。

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