手淫引起的肾虚怎么办？首先一定要戒掉手淫的毛病，平时注意合理的饮食搭配，肾虚一般都会分为两种，第一种是肾阳虚，第二种是肾阴虚，肾阳虚的人通常会感觉疲惫、气短、腰背酸痛等症状，肾阴虚的人则是表现为五心烦热、口干舌燥等症状。

从中医角度讲，和生育关系最大的就是肾，因为肾主生殖。在大多数精子活力差的患者，多半表现为肾阳、肾气的不足。因为肾阳和肾气是人体内的原动力，如果一旦他们亏损或者不足，就会导致精子的运动能力减弱，而引起弱精子症的发生。

腰部是人体中很重要的部位，传统上的腰部跟很多脏器有关，包括腰部肌肉、神经，肾脏，腰椎等器官和组织，因此腰部不适很多时候与这些器官和组织有关。而很多人有认为腰部与肾关系最密切，认为腰部不适就是肾脏不好。

中医讲肾好身体才健康，男人对自己的肾更是看中，肾好有哪些表现呢?有这特征的男人肾肯定更好。一般出现手脚冰冷多是由于肾阳虚造成，天气转变导致肝脏的造血功能受到影响，出现肾阳不足，血液的流动等不到阳气的推动，而引发四肢的血液循环出现问题。反之，手脚暖和的男人不会出现因为肾阳虚造成血液循环问题，所以，一年四季手脚暖和的男人肾一定好。

补肾壮阳非常重要，尤其是对中青年男性，因为肾功能会影响伴侣和夫妻的“性幸福”。因此，许多男性会想方设法达到补肾强身的目的。但凡事都讲究一种方法，补肾壮阳也是，要补肾，不仅可以选择药物治疗，还可以选择饮食疗法和运动缓解。