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锻炼治愈我的严重失眠
病情描述:
锻炼治愈我的严重失眠
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2020-09-23 19:58
    运动能对失眠的改善有关系,不过运动要适度,而且在白天进行,不要在临睡前锻炼,反而起到兴奋神经的负做用。失眠是困扰现代人的一大难题,这与生活压力大,节奏快,情绪不稳定等多方面有关系。建议你在睡前用温水泡脚或者是喝杯奶有助于睡眠。有条件的话还是去医院检查一下,不需要过度担心
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