扁平足是常见的脚畸形，主要表现为脚内侧跟骨的一种塌陷。初期大部分没有明显的症状，表现为不能走长路，脚和脚踝的疼痛可能会出现。防止扁平足主要是改变不良的生活习惯，如足弓有异常，要避免跳跃或冲击大动作。不要穿带跟的蝎子，最好尽量穿宽松的鞋。另外，进行脚的运动，保持正常足弓的状态，如果有疼痛，还可以进行脚按摩。