打排球能长高吗
发布时间：2022-04-202953次浏览
打排球能否促进长高，不能一概而论。长期坚持打排球有利于促进长高，如果是偶尔打排球或运动时间不够，对长高的帮助不大。
理论上来说，打排球促进身高增长。人的身高发育情况与基因有关，但是通过后天合理的运动有利于促进长高。打排球属于比较常见的球类运动，运动过程中需要跳跃扣球，跳跃时能够对下肢骨骼产生良性刺激，促进骨骺软骨板增殖和分化，加快下肢长骨的生长速度，身高也会随之增长。此外，打排球是常见的有氧运动方式，能够促进钙质吸收和利用，钙质充足骨骼才能发育得更好，也有利于长高。
不过，想要通过打排球来长高，需掌握正确的运动方式。运动时间应保证在30分钟以上，每周要运动5~7天，长期坚持才会对身高的发育产生较大的作用。如果只是偶尔打一次排球或者打排球的时间很短，没有达到一定的运动量，对长高没有任何帮助。
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