膝盖通常指膝关节。一般情况下，轻度的膝关节磨损是可以恢复的，但如果膝关节磨损严重，通常较难完全康复。

第一次同房没有出血可能是受到男性因素、女性因素有关。通常女性在第一次同房都会出血，但受到多种因素的影响，也有不出血的可能。例如男性没有真正进入女性身体，则不会形成创面，也就不会有血流出。若是女性处女膜比较坚韧、比较滋润，也不容易冲破，所以不会流血。另外，女性小时候运动过于激烈，导致处女膜出现裂口，那么在同房时便不会有血流出来。

一般情况下，睾丸疼痛可能是正常生理现象，也可能是局部外伤、睾丸炎、鞘膜积液、睾丸扭转等因素引起的，可以结合实际情况采取相应的改善措施。具体分析如下：

包皮结节可能是囊肿导致的，也可能是炎症感染引起的，患者可以选择手术、药物治疗。建议患者及时去医院检查，以免耽误治疗。

通常情况下，内裤睾丸两侧被染成蓝色可能是裤子掉色这一生理原因引起的，也可能是阴囊炎、前列腺炎等病理原因导致的，可通过药物治疗、日常护理等方式进行改善。一、生理原因如果穿着蓝色的裤子，且机体长时间高强度运动，导致机体出现大量出汗的情况，可能会打湿裤子，从而导致裤子出现脱色的情况，裤子的蓝色染料粘到睾丸两侧，出现染色的情况，通常属于正常现象，可通过及时清洗改善。二、病理原因1.阴囊炎：阴囊损伤、糖尿病等病理因素容易引起阴囊炎，一般与致病菌感染有关，可能会出现内裤睾丸两侧被染成蓝色的情况。患者可遵医嘱外用红霉素软膏、盐酸左氧氟沙星乳膏等药物进行治疗，还要注意个人清洁卫生。2.前列腺炎：通常与过多手淫、酗酒、过食辛辣等因素有关，常伴有尿频、尿急、尿痛等症状，可能出现内裤睾丸两侧被染成蓝色的情况。患者可遵医嘱服用盐酸环丙沙星片、阿莫西林片等药物进行治疗。日常生活中，患者应当注意尽量清淡饮食，避免摄入辣椒、芥末、浓茶等辛辣刺激性食物。

吞咽训练与其他部位肌肉一样，吞咽肌群也可通过训练来提高功能。以下训练每天需要进行5~10次。1、颈部训练：身体坐正，下颌偏向颈部，左右转动头部重复10次，仰头、低头动作重复10次。2、唇部训练：发出a、e、i、u、o的声音并做出口型。重复10次；紧闭嘴唇坚持10秒；用吸管吹气。重复30次。3、舌部训练：向前伸舌头重复20次；用舌头抵住脸颊重复20次；用舌抵住门牙重复20次。4、咽部提升训练：第一声发出“啊”。重复10次；然后再次发出“啊”的声音，进一步降低声调。重复10次。5、呼吸肌强化训练，采用腹式呼吸，深吸一口气后缓慢吐出。重复20次。发出声音唱一首歌。6、声带收缩运动：双手掌心相对并用力，发出短促的声音。重复10次。向下按住床发出“啊”的声音，坚持5秒钟。重复10次。

以走步为例，运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动，以慢步走开始，然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面，手臂弯曲，前臂和上臂的夹角尽量保持90度，手指自然弯曲像握着一个鸡蛋，双脚平行，步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂，腰部不要弯曲，速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气，再用嘴慢慢呼气，呼吸频率以步计数，每4步吸气，再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏，确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动，不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来，注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度，坚持5~10分钟，最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。

颈部运动，现在开始进行颈部运动：1、端坐正视前方，向前缓慢低头；2、抬起头正视前方；3、现在缓慢把头往后仰。慢慢回到原位。4、保持正视前方，头向右低。慢慢回到原位。5、头向左低。慢慢回到原位。6、现在头向右画圆圈。向反方向画圈。慢慢回到原位。

足部运动。现在开始进行第一步：足部运动，双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢。现在放下腿休息一下。现在重复一遍。双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢；现在放下腿休息一下。

大便的颜色是墨绿色一般是食用过多绿色食物导致，也可能与疾病因素和药物因素有关。